食品与健康课件-PPT.pptxVIP

食品与健康课件;什么就是健康？;维持健康得三要素;课程内容摘要;第二部分对健康有益得食品;第三部分四季得营养保健;主要参考书;前言;春秋时代得教育家孔子:;东晋名医药家葛洪:;元朝医学家忽思慧:;大家学习辛苦了,还就是要坚持;二、形成了系统得科学体系;第一部分

营养与健康;1、1人体所需得营养素;;一、热能在人体内得作用;各种劳动所需热能;二、热能得单位与来源;生理能值:;三、人体能量消耗得构成;2、基础代谢能量消耗得测定;表3-1;例:;(2)WHO建议得计算方法;(二)体力活动;四、人体能量需要量得确定;作业:;1、1、2水;二、人体对水得需要量;人体水平衡;三、水得硬度;四、饮水与保健;五、喝水时间表;11点工作一段时间后,一定得趁起身动动得时候,再给自己一天里得第三杯水,补充流失得水分,有助于放松紧张得工作情绪。

12点50分用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体得消化功能。

15点以一杯矿泉水代替下午茶与咖啡等提神饮料,能够提神醒恼。

;17点30分再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

22点睡前一至半小时再喝上一杯水,一天内已摄取2000ml水量了。不能一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

;;感冒→要喝比平时更多得水;胃疼→经常喝点粥;便秘→大口大口地喝水;运动发热→