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汇报人：单击此处添加副标题健康讲座—失眠的成因与对策
目录01添加目录文本02失眠的成因03失眠的危害04失眠的对策05预防失眠的方法06失眠患者的注意事项
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失眠的成因02
心理因素抑郁情绪：情绪低落、悲观、绝望等情绪可能导致失眠压力过大：工作、学习、生活等方面的压力可能导致失眠焦虑情绪：过度担忧、紧张、恐惧等情绪可能导致失眠心理创伤：经历过重大事件或创伤可能导致失眠
环境因素添加标题添加标题添加标题添加标题光线：光线过强或过暗都会影响睡眠噪音：噪音过大会影响睡眠质量温度：温度过高或过低都会影响睡眠空气质量：空气质量差会影响睡眠质量
生活习惯缺乏运动：缺乏足够的运动量，导
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