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健康饮食从餐桌开始汇报人:XX2024-01-14餐桌上的营养学餐桌上的健康法则餐桌上的健康搭配餐桌上的健康烹饪餐桌上的健康习惯餐桌上的健康心理目录CONTENCT01餐桌上的营养学食物中的营养素01提供能量，维持身体正常功能。碳水化合物02储存能量，保护内脏，维持体温。脂肪构成细胞组织，维持免疫系统。03蛋白质参与代谢，维持生理功能。维生素04构成骨骼和牙齿，维持生理功能。矿物质05营养素的作用与需求碳水化合物脂肪蛋白质维生素矿物质主要来源是主食和水果，应占总能量的50%-65%。主要来源是油和坚果，应占总能量的20%-30%。主要来源是肉、蛋、奶和豆类，应占总能量的10%-15%。需求量因
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