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冬季水果品种

冬季水果品种非常丰富，以下是一些常见的冬季水果。

1.柑橘类：如橘子、柚子、橙子、金桔等。这类水果普遍维生素C的含量比较高，有助于增强人体免疫力，抵抗冬季的寒冷。

2.浆果类：如草莓，一般在冬季12月份开始成熟，可以供应到次年的3月份。它鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香，营养价值高，有帮助消化的功效。

3.核果类：如冬枣，它的维生素C含量尤其丰富，是苹果的70倍，梨的100倍，有“活维生素丸”之美誉。另外，冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物。

4.甘蔗：甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次含有丰富的营养成分。对于咳嗽厉害有很好的缓解作用和补肺益胃。

5.柿子：柿子在冬季是食用的好时节，它含有丰富的维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。

6.荸荠：每年的12月份到次年的3月份是荸荠盛产的季节，荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，既可作为水果生吃，又可算作蔬菜煮熟食用。

7.猕猴桃：猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

8.柚子：柚子成熟的季节与柑橘一样，是冬季吃水果的很好选择。柚子含有大量维生素C、钙元素，防肠癌、胃癌的发生。