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如何预防流感

目录CONTENTS了解流感预防流感的措施流感疫苗接种其他预防措施

01了解流感CHAPTER

呼吸困难：呼吸急促，感觉空气不足。咳嗽：干咳或有痰，有时伴有喉咙痛。发热：体温超过37.5°C，持续数天。肌肉或关节疼痛：全身乏力，头痛。其他症状：喉咙红肿、流鼻涕、打喷嚏等。流感的症状0103020405

通过咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫传播。飞沫传播接触传播空气传播接触被病毒污染的物品或表面，然后触摸自己的口、鼻或眼睛。病毒在空气中长时间悬浮，易感人群吸入后感染。030201流感传播的方式

流感可能加重慢性疾病，如心脏病、肺病等。加重基础疾病流感可能导致肺炎、心脏疾病等并发症。并发症流感对老年人、儿童、孕妇和身体虚弱的人来说可能致命。死亡流感对人体的影响

02预防流感的措施CHAPTER

勤洗手：经常用肥皂和流动水洗手，或者使用含有至少60%酒精的手部消毒液。咳嗽和打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进封闭的垃圾桶，之后洗手。避免触摸眼睛、鼻子和口。保持个人卫生

增强免疫力保持充足的睡眠每天保证7-8小时的高质量睡眠，有助于增强免疫系统功能。均衡饮食摄入丰富的水果、蔬菜、全谷类食物和蛋白质，保证身体获得充足的营养。适量运动每周进行至少150分钟的中等强度运动，增强体质和免疫力。

123如超市、商场、电影院等，减少接触感染源的机会。避免前往人群密集的场所如发现身边有人感染流感，应与其保持至少1米距离，减少飞沫传播的风险。尽量与感染流感的人保持距离每年接种流感疫苗是预防流感的有效措施，尤其对于老年人、儿童、孕妇和身体虚弱的人来说尤为重要。接种流感疫苗避免接触感染源

03流感疫苗接种CHAPTER

接种流感疫苗可以有效降低感染流感病毒的风险，减少流感相关并发症的发生。降低感染风险即使感染了流感病毒，接种疫苗也能减轻疾病症状，缩短病程，减少并发症的发生。减轻疾病症状流感疫苗对于儿童、老年人、身体虚弱的人来说尤为重要，可以降低他们感染流感病毒的风险。保护易感人群流感疫苗的重要性

减毒活疫苗减毒活疫苗是将流感病毒减毒后制成的，通常采用鼻喷雾方式接种。灭活疫苗灭活疫苗是将流感病毒灭活后制成的，通常采用注射方式接种。新型疫苗新型疫苗包括四价疫苗和细胞培养疫苗等，可以提供更全面的保护。流感疫苗的种类和接种方式

流感疫苗适用于6个月以上的人群，特别是儿童、老年人、身体虚弱的人和医务工作者等高风险人群。适用人群流感疫苗通常在每年秋季开始接种，因为这是流感病毒活跃的季节。接种时间对于过敏体质、发热、急性疾病等人群应谨慎接种或暂缓接种。禁忌症接种后应留观30分钟，注意观察是否有过敏反应。同时，应保持良好的个人卫生习惯，增强免疫力，以降低感染风险。接种后护理流感疫苗接种的注意事项

04其他预防措施CHAPTER

咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，然后立即洗手。避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些部位容易感染病毒。定期开窗通风，保持室内空气流通。保持良好的呼吸道卫生

避免接触活禽或接触禽类粪便。在处理肉类、海鲜和蛋类等食品时，要确保食材新鲜、煮熟。避免前往野生动物市场或接触野生动物。避免接触野生动物和禽类

保持公共场所的清洁和卫生，定期消毒。提醒公众在公共场所佩戴口罩，特别是在人员密集的场所。加强公共场所的通风换气，保持空气流通。加强公共场所的卫生管理