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幼儿园健康领域核心经验

健康核心经验

一、身体控制与平衡能力

二、身体移动能力

三、器械（具）操控能力

四、生活自理能力

五、安全和自我保护能力

六、情绪管理能力

一、身体控制和平衡能力

概念:是控制身体在空间的位置以达到稳定性和方向的目

的。身体控制的方向性可以分成垂直方向和水平方向。

身体控制的稳定性也被称为平衡。平衡在不同领域有着不

同界定。影响身体稳定性的因素有：支撑面大小、重心的高度、

稳定角和摩擦力。平衡能力的概念比较复杂，可以从运动状态

的变化、重心与支撑点的关系、课程类型等发面进行分类。

学前儿童常见身体控制和平衡动作的发展

第一阶段（约2~3岁）第二阶段（约4~5岁）第三阶段

（约6~7）窄道移动1、能够在宽25厘米的平行线中间走。

2、能够在15~20厘米的斜坡上走上、走下

3、走时步幅小，摆腿低，单腿支持时间短，

上体直，眼往前下方看，两臂自然摆臂或侧

举，并步走和两脚瓜代向前走，跑步时步幅

1、能够再宽15~20厘米的平行线中

间走。

2、能够在高20~30厘米，宽15~20厘

米，宽15~20厘米的平衡木上走

3、头正、体直、立腰、身体不晃动、

1、能够在间隔物体（砖、木板、硬纸

等）上走。

2、能够在离地面高30~40厘米，宽

15~20厘米的平衡木上变换手臂动作。

如叉腰、侧平举、前平举、上举向前走

小，频率快，支撑腿弯曲较大，上体较直。步伐均匀，手

臂配合协调等

3、走时步幅小，摆腿低，单腿支撑时

间短，上体直，眼往下看，两臂自然摆

动或侧举，并步走和两脚交替向前走，

肉体不紧张，注意力会合，动作放松，

跑步时步幅小、效率快，支撑腿弯曲较

大，上体较直

能两臂侧平举、闭目、起踵自传5圈，

不跌倒。

旋转1、双脚踏地旋转，原地踏步，边踏边转，

上体正直，双脚为轴旋转。

2、右向左脚左侧踏，着地后以两脚前脚掌

为轴转动180度，上体要直，转动要快，双

臂自然摆动。

1、能原地自传3圈不跌到

2、双脚踏前旋转，原地踏步，边踏边

转，上体正直，双脚依次为轴旋转，

右向左脚左侧踏，着地后两脚前掌为

轴转动180度，然后反而为之，转动

时上体要直，转动要快，双臂自然转

动

闭目行走

转动

对准目标后闭目，身正、颈直、脚正、步小，能闭目向前

走5~10步，步跌倒

向前一目标走去。

身体挺拔，两臂胸前交叉或放于体侧，靠腰

和腿的转动使身体滚动。

双手悬挂

直体滚动，身体挺直，两臂胸前交叉

或放于体侧，依靠腰和腿的转动使身

体转动

双手单杆向前移动

原地转圈后，能闭目向前走5~10步，

步跌倒

直体转动，身体挺拔，两臂胸前交叉或

放于体侧，依靠腰和腿的转动使身体滚

动

双手双杆向前移动和杆上翻转悬挂

二、身体移动能力

概念：独立和安全地将自己从一处移动到另外一处，是身

体在空间上移动的技能，身体移动是一项基本技能

身体移动内容

3~4岁

1、能沿地面直线或在窄的低矮物体上走一段距

离。

2、能双脚灵活交替上下楼梯。

3、能身体平稳地双脚连续向前跳。

4、四散跑时能躲避他人的碰撞。

5、能单脚连续向前跳2米左右。

6、能快跑15米左右。

7、能行走1公里摆布（途中可适当歇歇、停停）

三、器械（具）操控能力

概念：是指操纵或控制物体的能力，包括投掷、拍、接、

击打物体、运球、滚球、踢球、空中截击的能力。

4~5岁