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促进睡眠的护理PPTTENCE;睡眠的重要性及影响01;修复身体损伤促进生长激素的分泌;睡眠不足对身心健康的影响对生理;失眠症及其成因压力和焦虑导致的;优质睡眠的促进方法02;保持规律的作息时间早起早睡避免;保持卧室整洁定期打扫卧室保持床;采用合适的睡眠姿势了解各种睡眠;睡眠障碍的护理措施03;学会放松技巧增加运动量改善睡眠;改变生活习惯减轻体重避免仰卧位;对于周期性腿动症寻求专业帮助改;睡眠护理的心理干预04;认识心理因素对睡眠的影响了解心;采用积极的应对策略时间管理情绪;了解心理暗示和催眠的原理心理暗;生活方式与睡眠护理05;合理饮食与睡眠的关系了解饮食对;了解运动对睡眠的影响改善睡眠质;戒除不良习惯戒烟限制饮酒避免过;特殊人群的睡眠护理06;儿童与青少年的睡眠护理了解儿童;了解孕妇和产妇的睡眠需求睡眠时;老年人与慢性病人的睡眠护理了解;睡眠护理的健康教育07;提高公众的睡眠意识了解睡眠的重;提高公众的睡眠意识提高公众的睡;提供专业帮助药物治疗心理治疗睡;CREATETOGETHER