第二章　田径——短跑技术　课件　　人教版初中体育与健康七年级全一册.pptxVIP

短跑技术;短跑技术的发展;短距离跑简称短跑，是田径项目中的距离最短、

速度最快的极限强度运动项目。;短跑技术发展至今，在跑的周期动作结构上并没

有根本性的变化，而只是围绕着步长、步频的相应关

系，在后蹬和前摆的参数上发生变化，使短跑技术更

完善。;短跑技术的教学目标;一、直道途中跑技术规格?;短跑技术教学的重点和难点;二、教学难点;短跑技术的教学方法;二、学习掌握起跑后加速跑技术教学方法?;三、学习掌握蹲踞式起跑技术教学方法;四、学习掌握弯道跑技术教学方法;五、学习掌握终点跑技术教学方法?;产生错误动作的原因及纠正方法;2、摆动腿前摆太低;3、支撑腿与摆动腿配合不协调，动作脱节无力;二、起跑和起跑后加速跑阶段;2、两腿蹬离起跑器力量不足;3、起跑后加速跑时上体抬起过早?;几种专门性练习方法;讲清放松在短跑中的作用以及

放松不只是肌肉的放松，而且还应重视神经系统的放

松。通过反复对比测验，使学生相信用90%能力的放

松快跑会提高成绩的事实。并培养学生的自信心。;二、发展短跑能力的练习;2、伸髋肌群的力量、速度练习。;（五）腿部力量练习;2、防偏摆臂练习：;（八）起跑和起跑后加速跑能力的练习;27