生活中预防疾病ppt课件.pptx

生活中预防疾病;目录contents健康饮食适;01健康饮食;保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳;每天摄入足够的蔬菜和水果，以提;控制饮食量，避免暴饮暴食，尽量;02适量运动;每周进行至少150分钟的中等强;日常活动量包括工作、生活和休闲;避免久坐不动长时间久坐会增加肥;03保持良好的生活习惯;睡眠质量与时间保证每晚7-9小;长期处于高压力状态可能导致心脏;吸烟可导致多种癌症、心血管疾病;04个人卫生;勤洗手是预防疾病传播的重要措施;保持口腔卫生是预防口腔疾病的关;单击此处添加正文，文字是您思想;05接种疫苗;接种前咨询医生，了解宝宝是否适;如果宝宝错过接种时间，应尽快咨;留意宝宝接种后的反应，如发热、;06定期体检;03定期进行癌症筛查根据个人情;观察体重变化体重突然增加或减少;医生会根据初步检查结果和症状，;THANKS。