做幸福的自己压力与情绪管理学员版.pptxVIP

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压力与情绪管理汇报人:,aclicktounlimitedpossibilities目录0102单击此处添加目录标题内容认识压力与情绪0304压力与情绪管理的方法应对压力的技巧0506情绪调节的策略提升幸福感的小贴士01添加章节标题02认识压力与情绪压力的来源工作压力:工作任务重、工作难度大、工作竞争激烈等生活压力:家庭负担重、人际关系紧张、经济压力等心理压力:自我期望过高、自我否定、焦虑、抑郁等社会压力:社会环境变化、社会舆论压力、社会竞争等情绪的种类与变化基本情绪:快乐、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶、惊讶复合情绪:由基本情绪组合而成,如焦虑、抑郁、嫉妒等情绪变化:情绪会随着时间、环境、事

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