孕妇与乳母营养需求培训课件：宝宝跟着妈妈吃，智力高个子大.pptx

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2024-01-28

孕妇与乳母营养需求培训课件：宝宝跟着妈妈吃，智力高个子大

目录

孕妇与乳母特殊营养需求概述

孕妇营养需求与宝宝智力发展

乳母营养需求与宝宝生长发育

目录

孕妇与乳母常见营养问题及解决方案

家庭支持在满足孕妇和乳母营养需求中作用

总结回顾与展望未来发展趋势

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孕妇与乳母特殊营养需求概述

孕妇在怀孕期间，身体会发生一系列生理变化，如血容量增加、子宫扩大、乳腺发育等。为满足胎儿的生长发育需要和自身健康，孕妇需要增加能量、蛋白质、钙、铁、叶酸等营养素的摄入。

孕妇生理特点及营养需求

哺乳期妇女在分泌乳汁的过程中，需要消耗大量的能量和营养素。为保证乳汁的质量和数量，乳母需要增加能量、蛋白质、钙、维生素D等营养素的摄入。

乳母生理特点及营养需求

孕期膳食指南

孕妇应保持均衡的膳食，包括充足的谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等食品。同时，应避免食用高盐、高糖、高脂肪和刺激性食物，以及生或半生的肉类和海鲜。

哺乳期膳食指南

乳母应保持多样化的膳食，包括充足的蛋白质、钙、维生素D等营养素。建议乳母多食用富含这些营养素的食物，如鱼、瘦肉、蛋、奶、豆类等。同时，应避免食用影响乳汁分泌的食物，如麦芽、韭菜等。

营养补充剂使用原则

在孕期和哺乳期，如果孕妇或乳母无法通过膳食满足营养需求，可以在医生的指导下适当使用营养补充剂。选择营养补充剂时，应注意选择正规品牌、适量补充，并遵循医生的建议。

注意事项

在使用营养补充剂时，孕妇和乳母应注意不要过量补充，以免对自身和宝宝造成不良影响。同时，应注意营养补充剂与药物的相互作用，避免不必要的风险。

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孕妇营养需求与宝宝智力发展

蛋白质

脂肪

铁

碘

是胎儿大脑发育的基本物质，缺乏蛋白质会影响胎儿大脑发育，导致智力低下。

缺铁会导致孕妇贫血，影响胎儿氧气和营养供应，进而影响胎儿智力发展。

其中的不饱和脂肪酸，如DHA，对胎儿大脑发育至关重要，缺乏会影响胎儿神经系统的发育。

是合成甲状腺激素的重要元素，缺乏会导致胎儿智力低下、身材矮小。

孕妇每天应摄入足够的蛋白质，包括动物性蛋白和植物性蛋白。

保证充足的蛋白质摄入

如深海鱼、坚果等，有助于胎儿大脑发育。

多吃富含不饱和脂肪酸的食物

孕妇应多吃富含铁和碘的食物，如瘦肉、动物肝脏、海带、紫菜等。

适量补充铁和碘

孕妇饮食应多样化，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等，以保证各种营养素的均衡摄入。

注意饮食均衡

大量补充营养素。解决方法：孕妇应根据自身营养状况和医生建议合理补充营养素，避免过量摄入。

误区一

忽视膳食均衡。解决方法：孕妇应注重饮食均衡，多样化摄入各类食物，保证营养的全面性。

误区二

盲目追求高营养。解决方法：孕妇应根据自身需求和医生建议选择适合自己的营养补充品，避免盲目跟风或听信广告宣传。

误区三

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乳母营养需求与宝宝生长发育

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蛋白质

是婴儿生长发育的基本物质，对婴儿的大脑发育和免疫系统构建至关重要。

钙和维生素D

有助于婴儿骨骼和牙齿的发育，同时维生素D还能促进钙的吸收。

铁

是婴儿血红蛋白合成的重要元素，缺铁可能导致婴儿贫血，影响智力发展。

锌

参与婴儿体内多种酶的合成，对婴儿的生长发育和免疫系统有重要作用。

长链多不饱和脂肪酸（如…

对婴儿大脑和视网膜发育有重要作用，有助于提高婴儿智力水平。

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增加蛋白质摄入

乳母应适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质的摄入。

保证充足的水分摄入

乳母应多喝水，多吃流质食物如汤、粥等，以保证乳汁分泌。

多吃富含钙和维生素D的…

如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。

适量摄入脂肪

脂肪能提供能量和必需脂肪酸，但要控制摄入量，以免乳汁中脂肪含量过高。

注意食物多样性

乳母的饮食应多样化，以保证乳汁中各种营养素的均衡。

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无需大量进补

虽然哺乳期需要更多的营养，但并不意味着需要大量进补。过度进补可能导致乳母体重增加过快，甚至影响乳汁质量。

避免辛辣、刺激性食物

辛辣、刺激性食物可能改变乳汁的味道，导致婴儿拒食。

控制咖啡因和酒精摄入

过量摄入咖啡因和酒精可能通过乳汁影响婴儿健康。建议乳母限制咖啡因和酒精的摄入量。

避免吸烟

吸烟不仅危害乳母自身健康，还会通过乳汁影响婴儿健康。因此，乳母应尽量避免吸烟。

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孕妇与乳母常见营养问题及解决方案

孕期贫血原因

孕期贫血主要是由于孕妇体内铁储备不足，无法满足胎儿和自身增加的铁需求。

预防策略

孕妇应在孕前及孕早期开始补充铁剂，增加富含铁的食物摄入，如红肉、动物肝脏、豆类等。

治疗策略

对于已经出现贫血的孕妇，医生会根据贫血程度给予铁剂治疗，同时建议孕妇继续增加富含铁的食物摄入。

哺乳期妇女由于乳汁分泌会消耗大量的钙，同时自身也需要钙来维持骨骼健康，因此容易出现缺钙问题。