最全月子餐食谱表.docxVIP

第_周

1

2

3

4

5

6

7

早

芝麻小米瘦

芝麻小米

赤豆瘦肉

海带蛋花粥

海带蛋花

黄花菜蛋

黄花菜蛋

肉粥

瘦肉粥

粥

粥

花粥

花粥

点

八宝粥

八宝粥

八宝粥

赤豆红枣牛

赤豆红枣

赤豆红枣

赤豆红枣

心

奶汤

牛奶汤

牛奶汤

牛奶汤

午

1。黑白饭

1.黑白饭

1.黑白饭

1.黑白饭

1。黑白饭

1.黑白饭

1.黑白饭

2.番茄猪腰

2.莲子红

2.芋艿牛

2.番茄猪肝

2。莲子红

2.芋艿牛

2.黑豆红

汤

枣乌鸡汤

肉枸杞汤

汤

枣乌鸡汤

肉枸杞汤

枣鲫鱼汤

3。豆芽肉丝

3。丝瓜毛

3。木耳蒸

3.清炒鳝丝

3。芦笋肉

3。清蒸鳜

3.茭白猪

豆

鲈鱼

片

鱼

肝

点

牛奶炖蛋

牛奶炖

牛奶炖蛋

银耳莲子羹

银耳莲子

银耳莲子

银耳莲子

心

蛋

羹

羹

羹

晚

1。黑白饭

1.黑白饭

1.黑白饭

1。黑白饭

1.黑白饭

1。黑白饭

1。黑白饭

2。腐竹山药

2。木瓜鲜

2.淮山香

2。腐竹山药

2.木瓜鲜

2。淮山香

2.淮山圆

百合瘦肉汤

鱼汤

菇炖乌鸡

百合瘦肉汤

鱼汤

菇炖乌鸡

肉炖乌鸡

3。白灼虾

3。香菇肉

3.金针菇

3.西兰花虾

3.虾仁蒸

3。木耳炒

3.青豆虾

片

牛肉

仁

豆腐

面筋

仁

点

新鲜水果

新鲜水果

新鲜水果

新鲜水果

新鲜水果

新鲜水果

新鲜水果

心

孕妇奶粉

孕妇奶粉

孕妇奶粉

孕妇奶粉

孕妇奶粉

孕妇奶粉

孕妇奶粉

备注