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锻炼强度的重要性02

锻炼强度的定义锻炼强度是指在运动过程中，身体所承受的负荷和压力有氧运动强度是指在运动过程中，氧气供应充足，身体能够持续进行运动无氧运动强度是指在运动过程中，氧气供应不足，身体需要依靠无氧代谢来提供能量锻炼强度可以分为有氧运动强度和无氧运动强度

锻炼强度对健康的影响适度锻炼：有助于提高心肺功能，增强体质缺乏锻炼：可能导致肥胖，心血