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详细描述：孕妇可以通过放松技巧、冥想、呼吸练习等方式来缓解压力和焦虑。同时，孕妇应该了解分娩过程和可能遇到的问题，以便更好地应对生产时的挑战。与伴侣、家人和朋友保持沟通，分享感受和经验，也有助于减轻心理压力。
总结词：产前心理准备可以帮助孕妇建立信心和积极心态，应对分娩过程中的挑战。
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