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橄榄油的保健功效

橄榄油能促进血液循环，能防止动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。

改善消化系统功能：橄榄油中高含量的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、

K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分极易被人体消化吸收。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病得功能，并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠粘膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。

保护皮肤，抵抗紫外线侵害：橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治受阻皴裂等功效，另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防治皮肤癌。

提高内分泌系统功能：橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能，目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。

保持骨密度，抵抗骨质疏松：橄榄油中的天然抗氧化剂和3-3（亚麻酸）脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长，保持骨密度，减少因自由基（高活性分子）造成的骨质疏松。

防癌的作用：橄榄油中得不饱和脂肪酸中得3-3脂肪酸能大幅度的降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量，使癌肿戒除了一种非常需要的生产营养物质。

防辐射作用：橄榄油中含有多酚和脂多糖成分，具有防辐射的功能，因此橄榄油常被用来制作宇航员的食品。

高效滋补的孕婴营养品:根据其成分和可消化性，橄榄油是最适合婴儿实用的油类。能促进婴幼儿神经和骨骼的生长发育，是孕妇极佳的营养品和胎儿生长剂，对于产后和哺乳期是很好的滋补品。

清楚自由基，有效防止衰老：橄榄油的叶绿素其新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。橄榄油含有的抗氧化剂可以消除体内自由基，恢复人体脏腑器官的健康状态，能防止脑衰老，并能延年益寿。

预防心脑血管疾病:啊橄榄油可以从多方面保护心血管系统，减少对动脉壁的损伤，松弛动脉，降低血压，降低LDA胆固醇的氧化作用，降低血液凝块形成的速度，对心血管疾病有很好的预防作用。

橄榄油的美容功效：

去除角质：橄榄油有卓越的洁面效果，因为是纯植物性的，又可预防皮肤疾病，所以敏感皮肤的人，也可以放心使用。在洗完脸后，用“橄榄油+盐”反复轻轻按摩脸部，起磨砂、滋润作用。再用蒸脸器或热毛巾敷面，除去毛孔内肉眼看不到的污垢，增加皮肤的光泽和弹性，具体步骤如下：

用滴管吸取5?6滴橄榄油滴在手上

用毛刷均匀地抹在脸上，并用双手轻轻按摩

按摩2?3分钟后，再用清水洗净

滋润樱唇：天气突然转冷，感冒或肠胃不好，常会为口唇脱皮裂开苦恼，晚上睡觉前用热毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉沾取“美女之宝”橄榄油覆盖嘴唇，就有益于保持水分，消除及延缓唇纹出现，防止口唇脱皮裂开，两三天后可使口唇重新变的光滑。尤其对每天都要涂口红的人来说更需要这样来保养嘴唇。

除皱润肤：经常使用橄榄油，能使皮肤恢复自然弹性，其润肤作用大致分为以下几种：

去除妊娠纹：用一匙橄榄油擦于妊娠纹处，轻轻按摩，长期坚持，可去除妊娠纹，或使之变浅。

防眼角皱纹：对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹，可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，一旦涂上去就吸收了，马上看不出纹路（外出时不用洗掉，可以直接上妆）。

美容面膜：把康乐氏“美女之宝”金牌初榨橄榄油加热至37度左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下有防止皮肤衰老、润肤祛斑除皱之效，特别适用于皮肤干燥者。

使粗糙皮肤恢复细滑：秋冬季节皮肤比较干燥，手关节、脚关节以及臀部等部位容易干燥和产生皱纹，橄榄油具有滋润及保养作用，有益于保持水分并滋润营养肌肤，消除及延缓皱纹出现，减缓皮肤老化速度普通干燥的可每星期用三次，特别干燥的可每日擦用。

在沐浴时将身体洗净，以棉花浸上橄榄油涂遍全身，用热毛巾或者保鲜膜包裹全身，十几分钟以后再用温水冲洗即可。医学美容专家认为：颈部皮肤最接近面部，所以颈部要用小条毛巾包裹，尤其是下巴部分，橄榄油要多用一些。

在我们上妆之前用橄榄油作粉底油，既可以营养肌肤，又可以防止粉状脱落；

卸妆时用橄榄油轻轻按摩面部，能有效的去除油彩与化妆品，让我们的脸部不受侵蚀；

橄榄油可以作为婴儿的护肤品，被西方人士认为是可以吃的护肤品！

在嘴上薄薄的抹一层橄榄油，再抹润唇膏就可以了我以前嘴巴干的要裂开的，现在就很好了

10.橄榄油按摩黑鼻头，很有效。不过完了要用收缩水的。