耐力跑教案完整版本.docVIP

体育与健身课时计划

年级

六

人数

28

日期

执教

孙涵琳

班级

组班形式

混合

周次

1

课次

4-1

内容

主题

耐力跑4—1：400-500米定距跑

重点

难点

尝试在原有基础上提高分段跑的速度，并注意在练习中保持轻松与协调。

学习

目标

1根据自己体能状况，在长距离跑中保持匀速的基础上，改进途中跑技术动作。

2锻炼心肺功能，从而提高耐力素质。

3培养自学、自锻能力，发扬艰苦奋斗的精神。

课序

时

间

教学内容

运动负荷

教与学的活动

组织与队形

次数

时

间

强

度

一

8分钟

课堂常规

1、体育委员集合整队、常规检查、汇报人数

2、师生问好

3、布置课任务

4、安排见习生

准备活动

1、慢跑*500米

2、热身操*6

4

×

8

拍

1′

4′

3′

小

小

小

整队做到“快、静、齐”

常规检查、精神饱满

形成二路纵队后由队长带领匀速慢跑。身心充分活动

要求动作有力度、有幅度，各关节充分活动伸展

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

二

28’

耐力跑：

400-500米

1、400-500米

2、提高练习

1

2′

2′

强

1教师要求学生明确耐力跑的技术要求，简要确定六年级的练习和考核目标。

2学生练习

（1）按体能情况学生自己选择分组。

男女强弱共四组。

（2）400-500米定距跑练习，教师记录时间并