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中医失眠护理
目录
•中医对失眠的认识
•中医失眠护理方法
•中医失眠护理药物
•中医失眠护理案例分析
•中医失眠护理的未来发展
中医对失眠的认识
01
失眠的定义与分类
定义
失眠是指个体无法入睡或无法保持睡
眠状态，导致睡眠量不足或质量差，
不能满足个体生理需要，影响日间社
会功能的一种睡眠障碍性疾病。
分类
中医将失眠分为短期失眠和长期失眠，
短期失眠多因外邪所致，长期失眠多
因内伤所致。
失眠的病因与病机
病因
失眠的病因包括情志失调、饮食
不节、劳逸过度、病后体虚等。
病机
失眠的病机主要涉及心、肝、脾、
肾等多个脏腑，其中以心为主导，
与肝、胆、胃、大肠等脏腑关系
密切。
失眠的症状与诊断
症状
失眠的症状包括入睡困难、睡眠浅、易醒、多梦等。
诊断
中医诊断失眠主要依据患者的症状、体征、舌象、脉象等，结合四诊合参进行
综合判断。
中医失眠护理方法
02
饮食护理
饮食规律
01保持规律的饮食习惯，定时定量，避免过度饥饿或暴饮
暴食。
食物选择
02选择清淡、易消化的食物，如小米粥、莲子、百合等，
有助于安神助眠。
避免刺激性食品
03如咖啡、茶、辣椒等刺激性食品应避免在睡前食用。
运动护理
010203
适量运动避免剧烈运动调整运动时间
保持适量的运动，如散步、睡前应避免剧烈运动，以尽量在白天进行运动，避
太极等，有助于促进睡眠。免过度兴奋影响睡眠。免在睡前过于兴奋。
心理护理
放松心情调整心态
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