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高考倒计时七条建议助你备考

高考的脚步越来越近了。最后的一个月，在一些人看来，大局已定无法改变什么，而在另一些人看来，却是实现自我提升的大好时机。

如何制定科学、高效的复习备考策略，充分利用好最后的黄金时间？高三最后一个月的复习总策略，老师和考生一定要收好！

高三最后一个月的复习备考总策略

2021年高考即将到来，临近大考的最后一个月，如何复习备考，如何将备考效益最优化，是高三师生最关心的问题。

我认为，最后冲刺的一个月，需要各方协同发力，精细规划。如若能科学、精细地做好最后一个月的备考，往往能事半功倍、更上一层楼。

写在前面的误区警示

我怕我考的不好

1.“怕”这个字就带有消极情绪，会影响备考心态。不要担心考的好与不好，因为高考本来就是一场对自身综合素质的考验，不仅仅取决于对知识的掌握程度。不否认我们要在客观因素上增强实力以降低不确定因素所占的比例，但许多事情总是不受我们掌控的。与其患得患失、忧心忡忡做无用功，不如坚定自己的选择、调整心态去抵挡不如意。

2.我就是要相信“我会考的很好”。积极的心理暗示会有非常大的帮助。自信从容地面对每一场考试，自信从容地踏进考场，结果一定不会差。

我觉得无力感越来越强，不会的题越来越多

我们把自己比作一个圆圈，圆内是我掌握的知识点，圆外是还未掌握的知识点。每学到一个知识点，圆圈半径就会更大一点。从高一到高三，这个圆圈越来越大，与之对应，圆圈所接触到的未知领域也越来越广，因此我们总觉得越来越无力，不会的题越来越多。其实换个角度来看，我们掌握的知识也是越来越丰富的。高考既是选拔性考试，也是普通类考试。7:2:1的试题构造，决定了大部分的题仍然是基础的。所以不要钻怪题偏题，夯实基础题，努力练习难题即可。

我太累了学不动了

高考就是一场马拉松，越到后面越累，这是肯定的。但此时越接近终点，越需要坚持，越不能放弃。想想为之付出的十二年苦读、家人老师的支持鼓劲、同行战友们的陪伴冲刺、以及未来可期，相信你会重振旗鼓，更有动力。

现在想告诉你们的tips

平常化

最后一个月和之前没有什么太大区别

（笔记多的学弟学妹，可以开始看笔记了！）

语文：重选择，选择分值大；重主观答题思路总结，其实不是很难；重作文，素材积累要有深度。

数学：重选择，选择分值更大；重基础题，基础题千万不能错；重时间安排，选填三四十分钟为佳。推荐两天做一套卷子，保持手感。

英语：重阅读完型，不能不管英语，要练手感；重作文，书写和段落句式结构很重要，推荐总分总结构和积累几个复杂万能句型。

理综：重选择，选择分值太大；重时间安排，根据自身情况定；物理重思维，化学重易错点，生物重知识点记忆。

乐观化

高考，我能行！高考没有那么难！只有一个月了，我可以坚持下去！

珍藏化

高三奋战的日子，是一段非常宝贵难得的回忆。大家为同一个目标并肩前行，互相陪伴、互相帮助；每一个人都热血澎湃，斗志昂扬，拼搏中总有感动；十七八岁的少年时代，是我们青春最美的样子。希望大家珍惜珍藏。

优化身心状态，提升效率

最后一个月里，学生调整好身体状态、心理状态非常重要。学生应结合学校安排，规划好自己的学习和生活，注重提高复习的针对性和有效性。针对学生，我有7条具体的建议。

建议一：思想纯粹。

最后一个月要剔除一切不必要的外源信息，远离电子产品和消遣式娱乐方式，减少外界的干扰，思想更纯粹，目标更单一，作息更规律，休息更科学。

建议二：稳定情绪。

稳定的情绪就是好的情绪。高三后期，考生容易因为压力大而导致较大的情绪波动。科学研究表明，人保持平稳冷静的情绪，更容易作出正确的决定，更容易将“会做”转化为“做对”，因此，在快节奏高强度的学习生活中，要调适好自己的情绪，让情绪处于平稳状态。

学生要多与自己比，少与同学比，做一个“输得起”的人，拥有一颗强大的心脏。要做到这一点，一方面要懂得用健康的方式释放压力，另一方面要根据个人身体状况，劳逸结合，不打疲劳战，保持良好的精神状态。

建议三：适度锻炼。

很多学生因高三后期学业紧张，便整天待在教室，不愿参加体育锻炼，这是不可取的。体育锻炼有利于释放压力，提升学习效率。

每名学生每天都应当坚持适度的锻炼，每天的锻炼要保持一定的强度，同时在锻炼中潜移默化地培养挑战困难、不轻易服输的意志品质。

建议四：激发潜能。

高三后期，无论是有教师引领的课堂，还是学生自主安排的自习，都要将“方向与效率”摆在首要位置。

高三后期有大量的自习时间，这些时间主要用于完成作业和自我复习。关于作业，我建议学生对各个学科均要进行定时训练，激发自己的高效潜能。

关于自我复习，我建议学生：对优势学科，主要采取纵向突破的方式，努力构建学科知识框架体系并辅之以重点题型、易错警示等的复习；对劣势学科，主要采取横向突破的方式，选择高考的高频考点进行专题突破，要敢于且舍得用整块的时间去突