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挫折应对与压力管理课件

挫折与压力的基本概念挫折应对策略压力管理技巧增强挫折承受力和压力承受力的方法案例分析与实践目录CONTENT

挫折与压力的基本概念01

挫折是指个体在追求目标过程中遇到障碍或干扰，导致需求无法满足时所产生的负面情绪和行为反应。挫折可能来源于外部环境，如工作、学习、人际关系等方面的困难和挑战；也可能来源于个体内部，如自身能力、经验、期望等方面的不足。挫折的定义与来源来源定义

压力是指在面对生活中的挑战、变化或紧张情境时，个体所感受到的心理紧张状态。定义压力可能来源于工作、学习、家庭、经济等方面的问题；也可能来源于个体自身的心理状态和情绪反应。来源压力的定义与来源

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