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田径队详细训练计划
径赛部分
日期早上6：:00-7:10下午4:30-6:20
星期1.慢跑2~4圈，接着压腿1.慢跑2~4圈，接着压腿
一2.按顺序做每项目3z组2.按顺序做每项目3z组x30m
x30m小步跑—高抬腿—折叠跑—
小步跑—高抬腿—折叠跑
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