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低GI
值食物列表〔糖
尿病饮食指导〕
220种食物的血糖生成指数〔GI〕表〔一〕
GI值越高，则这种食物上升血糖的效应越强，反之亦然
混合膳食
食品种类
GI(%) 食品种类
谷类食物一面条
GI(%)
1、猪肉炖粉条
2、饺子〔三鲜〕
米饭+菜
3、米饭+鱼
4、米饭+芹菜+猪肉
5、米饭+蒜苗
6、米饭+蒜苗+鸡贵
7.米饭+猪肉
8、锁质小麦粉肉馅馄饨
9、包子〔芹菜猪肉〕
馒头+菜
10.慢头+芹菜炒鸡贵
11、慢头+酱牛肉
12、慢头+黄汕
13、饼+鸡贵炒木耳
14、玉米粉+人造黄油
15、牛肉面
谷类杂粮
大麦
16、大麦粒〔慝〕
17、大麦粉〔慝〕
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