注意力提升——Bye+bye，我的走神君+教案 高中下学期心理健康.docxVIP

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提升注意力主题班会

主题

Byebye，我的走神君

设计内容

活动背景

学生注意力低下是课堂面临的最大问题之一。有些学生对学业内容无法用心投入，上课缺乏互动，不够努力，甚至出现扰乱课堂，不满，逃避等现象。针对以上问题，设计班会课程帮助学生加强注意力，提高学习效率。

活动目的

1.通过轻松的游戏活动及生动的多媒体课件，使学生亲身体验，感受集中注意力的重要性，通过活动调动学生的口、耳、眼、身体，进行一些培养注意力的训练，体会集中注意力所带来的快乐和成功。

2.通过班会上的多种活动，使学生意识到“集中注意力”是良好学习的一个基础条件，集中注意力可以提高学习效率。

3.初步培养学生的注意品质。

活动准备

课件、EWT音频材料

班会过程

一.1.课堂引入：谁是最强王者（5-8分钟）

测试方法：

（1）全班体验：展示第一张表格（PPT第4页），明确规则。要求学生伸出手指，按照1―25的次序依次在空中指出数字的大体方位指出其位置，同时诵读出声，看谁用时最短。

（2）小组竞赛：请每组选出一名选手，到讲台上，石头剪子布，按照输赢排序，按照顺序依次完成挑战，用时最少的小组有小奖励。

注意事项：必须手指指到方格内才算有效；如果手指够不到可以采用工具协助完成。

（3）解释说明：

a.用时约少，注意力越强，注意力越强，学习效率就越高。

b.在12―17岁年龄组，16秒内为优秀;16-18秒为良好;19-23秒为属于中等水平；24秒则注意力水平达到及格，需要主动提升。

c.本游戏名为舒尔特训练法，是世界上最专业最普及最简略的注意力训练法，普遍利用于飞翔员航天员的训练，也是提高注意力的有效训练法，持续练习，注意力会稳步提升，希望大家在闲暇时间可以对应练习。

活动目的：

（1）热身活动，活跃课堂气氛，激发学生学习兴趣。

（2）点名主题，强调注意力是一种提升学习效率重要的能力。

备注：

（1）本环节为热身游戏，控制在5-8分钟内，做好时间控制，避免超时。

（2）提前准备好手机/手表，作为计时器。

（3）全班体验时学生手指能够直到PPT大概位置即可，无需精确到每个方格。

二.FM：Byebye，我的走神君（15分钟）

听FM之前的要求：

（1）用1分钟时间来收拾课桌

（2）坐在椅子的三分之一处，保持坐姿端正。

（3）请认真听讲，结束后会根据音频提问。

（4）听音频时禁止相互讨论。

（节选）

世人皆晓专注好，臣妾只叹做不到。一碰书本就走神，你那儿是否有妙药？

亲爱的小伙伴们，你们好，我是专治各种疑难杂症，负责开药但没法负责疗效的小静姐。

前几天我看到一位大神的帖子，说，自己超爱走神，听课走神，做题走神，吃饭走神，走路走神，连走神都能再走神！看完帖子，我脑海中出现了一位永远活在神游中、在尘世间飘来飘去的神秘人。想完之后，我突然意识到：我也走神了。

请问，我刚才说的这段话中有几个神字？讲真，能答出来的人就神了。

那么，现在我再将这段话重复一遍，请注意我有说到几个神字。

Readygo！

前几天我看到一位大神的帖子，说，自己超爱走神，听课走神，做题走神，吃饭走神，走路走神，连走神都能再走神！看完帖子，我脑海中出现了一位永远活在神游中、在尘世间飘来飘去的神秘人。想完之后，我突然意识到：我也走神了。

怎么样？我刚刚一共说到了11个神字。你答对了吗？

……

备注：

本期FM专门针对学生上课走神，从游戏体验、表现形式、再到具体学习情境的解决方案皆囊括其中，累计36万人收听，好评不断。

三.小组讨论（10分钟）

1.你在什么情况下容易走神？

2.根据刚才的FM里的方法，你会采用哪种方法来提升自己的专注力？

3.除此之外，你还有哪些好用的方法来“治疗”走神，请每人写3条，按照小组，做全班分享。

四.教师总结（8分钟）

（1）兴趣是最好的老师，培养学科兴趣，把学习从任务变成乐趣和闯关游戏。

（2）做好预习，带着目标和问题听讲，事半功倍。

（3）多种器官并用，眼睛盯着老师，耳朵听着每一句话，嘴巴默念重复，手上记着重点，脑袋跟着去思考，如果你暂时听不懂，就去记老师说了什么。尽量让多种器官保持同一个步调。

（4）排除一切可能分散注意力的干扰，清理杂乱无章的课桌，在手边只放与现在要完成任务相关的东西，别让自己陷入过于舒适的最好坐在椅子的三分之一处，保持坐姿端正。

（5）劳逸结合，当大脑感到疲劳或者连续学习超过40分钟以上时，主动休息。

（6）当意识到走神后，快速提醒自己，并做呼吸放松练习，尽快把大脑调回工作状态。

活动目的：

（1）进入课堂情境中常见走神现象，使学生产生共鸣和认同。

（2）根据音频内容引导，自我反思，学习自我控制，提升注意力的具体方法。

活动目的：

（1）根据自身问题，反思注意力不集中的时间、场合并对原因进行分析。