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20.5种能够提高大脑功能的食物;;引言;;;富含抗氧化剂的食物;蓝莓含有丰富的抗氧化剂，如花青素和维生素C，可以保护大脑免受氧化应激的损害。;;;改善认知能力;;富含健康脂肪的食物;Omega-3脂肪酸;;;核桃、亚麻籽等坚果和种子富含不饱和脂肪酸，特别是Omega-3和Omega-6脂肪酸，对大脑功能有益。;健康脂肪;富含优质蛋白质的食物;;;;;;富含维生素和矿物质的食物;;维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于保护大脑免受自由基的损害，促进神经递质的合成和释放。;;;;其他有益大脑功能的食物;;;;;;谢谢您的聆听
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