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中考跳远技术分析报告

•引言

•中考跳远技术要领

•中考跳远常见错误及纠正方法

•中考跳远训练方法与建议

目•结论

录

01

引言

目的和背景

目的

分析中考跳远技术的要求和要点，

为考生提供有效的训练指导。

背景

中考体育考试中，跳远是必考

目之一，对于考生来说，掌握正

确的跳远技术至关重要。

中考跳远的重要性

身体素质

跳远是一项全身性运动，能够锻炼

中考成绩考生的力量、速度、协调性和灵敏

性等身体素质，有助于提高考生的

跳远成绩是中考体育考试中的重整体运动能力。

要组成部分，优秀的跳远成绩能

够为考生争取更好的中考总成绩。

运动习惯

通过学习和练习跳远，考生可以养

成良好的运动习惯，促进身心健康，

培养积极向上的生活态度。

02

中考跳远技术要领

起跳技术

010203

起跳动作身体姿势节奏控制

起跳时，考生应采用双脚起跳时，考生应保持身起跳时，考生应掌握好节

同时起跳的方式，利用腿直立，重心向前倾，双臂奏，尽量在最高点进行收

部和腰部力量向前上方跃自然摆动，为起跳提供动腹和摆腿动作，以提高跳

起。力。跃距离。

腾空技术

空中姿势