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你好，高考！2014高考考前心理辅导讲座主讲教师：宋娟

考生考前心理状态分析？1、过分冲动状态2、冷淡状态3、盲目自信状态4、最正确竞技状态

怎样才能具备良好的考试心态呢？1、正确的进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标。2、以心理状态积极、健康的人为典范。3、努力克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。4、增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。

怎样才能具备良好的考试心态呢？5、杜绝冲动，付之幽默。6、给过去的失败归因。7、合理宣泄不良心理。

远离考试焦虑情绪1、自我暗示法2、睡眠消除法3、运动消除法4、情绪宣泄法5、音乐疗法

心理战术六部曲1、赶走倦怠情绪2、放弃各种诱惑3、每日自我检查4、改变行为习惯5、做“地毯式”诊断6、要适当放松

三套“心理操”助你战胜高考1、静思颐养操用一种你认为最舒适的体姿坐在高度适中的椅子上，让家人缓缓地按摩你的肩、颈部肌肉。其间，做均匀的深呼吸，并轻微地转动头部。注意：此时你注意力必须全部集中到放松的感觉上来，时间一般以15分钟左右为宜。可缓解学习时注意力不能很好地集中，思维凌乱等心理障碍。

三套“心理操”助你战胜高考2、提腿摸膝操两脚开立与肩同宽。先平抬左腿，用右手摸左膝；再抬起右腿，换左手摸右膝，如此交叉反复练习3分钟。然后改做平行练习，即抬左腿，以左手够左膝；再抬?右腿，以左手够左膝；再