1. 您所在位置：
  2. 网站首页
  3. 文档分类
  4. 生活休闲
  5. 美容塑身

运动放松肌肉.docxVIP

  • 1
  • 0
  • 约5.29千字
  • 约 11页
  • 2024-03-24 发布于河北
  • 举报

运动放松肌肉.docx

    运动放松肌肉

    运动放松肌肉篇(一):运动后肌肉酸痛怎么办及放松方法

    想要健康强健的体魄，所以每天坚持的运动是必不行少的，但是许多人在运动过后都会消失肌肉酸痛的状况，下面是的运动后肌肉酸痛的解决方法资料，欢迎阅读。

    运动后肌肉酸痛的解决方法

    1、熬炼支配要合理

    经过一段时间熬炼后，原先消失的肌肉酸痛症的运动量，就较少消失症状了。并且表现有特异性。例如熬炼下坡运动一段时间后能减轻下坡熬炼带来的肌肉酸痛症。

    2、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼

    牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧急肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防熬炼时的拉伤打下基础。

    您可能关注的文档

    最近下载

    文档评论（0）

    1亿VIP精品文档

    更多 >

    相关文档

    更多 >