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流感预防及护理知识

目录

contents

流感概述

流感预防

流感护理

流感误区澄清

流感预防与护理建议

01

流感概述

发热

肌肉酸痛

呼吸道症状

体温超过38°C，伴随畏寒、寒战。

全身乏力，特别是背部和腿部。

鼻塞、流涕、喉咙痛等。

患者咳嗽、打喷嚏时，病毒随飞沫排出，他人吸入后感染。

飞沫传播

接触传播

空气传播

病毒附着在物体表面，通过手接触后再接触口、鼻、眼等黏膜感染。

病毒在空气中长时间存活，易感者在相对密闭的环境中吸入感染。

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02

01

老年人、儿童、孕妇和身体虚弱者更容易感染流感病毒。

身体虚弱者易感染

流感可引起肺炎、心脏疾病等严重并发症，甚至危及生命。

并发症严重

流感大流行时，可导致大量人员病假、停工、停课，影响社会正常运转。

社会影响大

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流感预防

疫苗接种应每年进行，以应对病毒的变异。

疫苗种类包括全病毒灭活疫苗、裂解疫苗和亚单位疫苗等，根据个人情况和医生建议选择合适的疫苗。

疫苗接种是预防流感的最有效方法，可以显著降低感染流感和并发症的风险。

使用肥皂和水或酒精洗手液洗手，特别是在接触公共物品、打喷嚏或咳嗽后。

勤洗手

在公共场所、乘坐公共交通工具或与他人近距离接触时，应佩戴医用口罩或N95口罩。

戴口罩

避免前往人群密集的场所，如商场、电影院等。

避免接触有流感症状的人，特别是老年人、儿童、孕妇和身体虚弱的人。

如果家人或朋友感染了流感，应尽量减少与其接触，并保持良好的通风。

保持充足的睡眠

每晚睡眠时间不少于7-8小时，有助于增强免疫系统功能。

均衡饮食

摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜。

适量运动

每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，可以提高免疫力。

03

流感护理

休息

饮食

保持室内空气流通

监测体温

保证充足的休息时间，有助于身体恢复。

定期开窗通风，保持室内空气新鲜。

提供营养丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质来源，以增强身体免疫力。

密切关注体温变化，采取适当的降温措施。

在医生指导下使用抗病毒药物，如奥司他韦、扎那米韦等，以缩短病程和减轻症状。

抗病毒药物

对于发热、头痛、肌肉酸痛等症状，可适当使用解热镇痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。

解热镇痛药

对于咳嗽症状，可选用止咳药，如右美沙芬、复方甲氧那明等。

止咳药

心脑血管疾病

流感并发心脑血管疾病的风险增加，如有相关症状，应及时就医。

肺炎

如出现咳嗽、气促、呼吸困难等症状，应及时就医，以防发展为肺炎。

其他并发症

如出现心脏疾病、肾脏疾病等相关症状，应及时就医并进行治疗。

04

流感误区澄清

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，症状包括发热、头痛、咳嗽、喉咙痛、肌肉疼痛等，通常比普通感冒更严重，且传染性更强。

普通感冒是由多种病毒引起的呼吸道疾病，症状相对较轻，包括鼻塞、流涕、喉咙痒等，通常不会引起严重的并发症。

流感与新冠肺炎虽然都是呼吸道传染病，但它们的病原体不同，流感是由流感病毒引起，而新冠肺炎是由新型冠状病毒引起。

流感的症状通常在发病后1-2周内可以痊愈，而新冠肺炎的症状可能持续更长时间，并可能导致严重的并发症，如肺炎、心脏疾病等。

01

02

流感疫苗的有效期通常为一年，因为流感病毒每年都会变异，因此每年都需要接种新的疫苗来保持免疫力。

流感疫苗并不能预防所有类型的流感病毒，但它可以降低感染流感的风险，减轻症状的严重程度，并减少并发症的发生。

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流感预防与护理建议

接种流感疫苗

勤洗手

保持社交距离

增强免疫力

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04

每年接种流感疫苗是预防流感的最有效方法，疫苗可减少感染和传播的风险。

经常用肥皂和流动水洗手，或使用含有至少60%酒精的洗手液，以减少病毒的传播。

避免与生病的人密切接触，保持至少1米的安全距离。

保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，以增强身体免疫力。

避免购买和使用未经验证的预防和治疗流感的产品。

不轻信广告宣传

购买药品时应选择正规渠道，谨防假冒伪劣药品。

警惕假冒伪劣药品

了解流感的传播途径、症状及预防措施，提高自我防护意识。

科学认识流感

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