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小学生如何克服拖拉的习惯帮助孩子克服拖拉，与孩子的完美主义倾向作斗争演讲人：时间：202X.X.X
010203拖拉概述克服拖拉的家长建议造成拖拉行为的家庭类型CONTENTS目录
拖拉概述PART01点击输入本栏的具体文字，点击输入本栏的具体文字
小学生拖拉是指小学生在有时间和精力的情况下将某一项必须要完成的学习任务不断的延迟推后的一种非理性行为倾向。与现实条件的制约相区别，比如疲劳身体不适、情绪问题等。拖拉的学术性定义
对当下的影响学习状态学习成绩亲子关系生活节奏拖拉的影响对以后的影响对生活的不满不够自信明知问题所在却无从下手的痛苦
拖拉的心理过程：新任务信心满满拖拉怪圈思维行为情绪时间：几个小时、几天、几周不等
这次我想早点开始我得马上开始我不开始又能怎么样呢还有时间我这个人有毛病，我根本就不行最后的抉择道路一：不做结果：1我无法忍受了2何必庸人自扰呢道路二：做过程：1我不能再坐等了2事情还没那么糟，为什么我当 初不早点开始呢3把它做完就行了4我以后再也不会拖拉。拖拉的学术性定义
这次我想早点开始我得马上开始我不开始又能怎么样呢还有时间我这个人有毛病，我根本就不行最后的抉择道路一：不做结果：1我无法忍受了2何必庸人自扰呢道路二：做过程：1我不能再坐等了2事情还没那么糟，为什么我当 初不早点开始呢3把它做完就行了4我以后再也不会拖拉。拖拉的学术性定义
情绪根源时间根源注意根源人际关系根源拖拉的根源
拖拉的情绪根源涉及内心感受、恐惧、希望、记忆、梦想、怀疑以及压力。但是他们并不能够识别这些情绪，只是感到不舒服，为了避免这种不舒服会选择拖拉这种方式，因为他们很害怕自己在根本上不能被人接受，比起费劲挣扎但仍陷于恐惧之境的脆弱以及被暴露在众目睽睽之下的痛苦感受，自我批判的煎熬或许更容易被承受。
期待式思维主观时间和客观时间的冲突（合理预期的问题）主观时间和他人时间感受的冲突（和家长冲突）拖拉的时间根源
注意能力的高低直接影响学生完成学习或其他相关任务的状态，而注意力不好的一个重要表现就是拖拉。拖拉的注意能力根源
主要指拖拉者的家庭背景和社会关系。他在家庭关系中所受到的影响很可能会在学习和生活中延续下去，并可能再维护其拖拉倾向中起到一定的作用。拖拉的人际关系根源
造成拖拉行为的家庭类型PART01点击输入本栏的具体文字，点击输入本栏的具体文字
造成拖拉行为的家庭类型控制家庭怀疑家庭依附家庭疏远家庭施压家庭
控制家庭家长控制孩子担心害怕拖拉必须应该听我的没错
怀疑家庭家长怀疑孩子自信不足拖拉不求上进反叛和挑衅完美主义倾向拖拉直接怀疑（你就是不行）间接怀疑（忽略）害怕
依附家庭依附牵绊独立主见
疏远家庭孩子爸爸完美完美妈妈
施压家庭表现一流、完美√缺陷、错误×
点击输入本栏的具体文字，点击输入本栏的具体文字克服拖拉的家长建议PART03
给父母的建议可观察性具体性和特殊性可分解成小步骤第一步可以在5分钟之内完成1、务实的目标
给父母的建议教你的孩子将一项任务分解成几个组成部分每一项任务都可以被分解成几个部分任何任务只能一步一步来为学习设置简短的休息时间调整小目标的完成时间，视孩子的实际情况来定2、帮助你的孩子设定小目标
给父母的建议练习让他变得务实，而不要太过理想练习预测完成一个任务需要的时间从最后阶段开始倒推，以准确了解合适的开始时间看看时间安排，想想有多少时间真正可用教孩子用计时器3、帮助孩子识别时长
给父母的建议究竟必须要做到什么事情，不做到的后果究竟是什么不是去设定一个任务（例如家庭作业）的开始时间，而是去决定什么时候必须完成考虑写下一份书面约定务实而坚持不懈的达成结果4、设置清晰的界限和结果
给父母的建议奖
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