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“健康心理快乐人生”

——浙江财经大学心理健康倡议书

亲爱的老师们，同学们：

金秋十月，丹桂飘香，凉爽舒适。10月10日，我们迎来了第27个“世界精神卫生日”，也是我校第13届心理健康教育宣传月活动开启之日，这是一个提醒我们爱自己、爱他人的日子，是期望阳光洒满青春的日子，是用美丽的心灵去感受快乐的日子。在这样一个特殊的日子里，我们发出如下倡议：

1.保证充足睡眠。每天睡够7小时，不熬夜！如果你长期失眠或早醒，请尽快咨询，这可能是身体和心理发出的预警信号。

2.合理安排饮食。多吃水果、蔬菜和粗粮，告别烧烤和油炸！身体健康是心理健康的基础，让你更加充满活力。

3.保持适量运动。适量运动有益于情绪健康，可以预防、缓解焦虑和抑郁。再忙不能忘了运动，再懒也别懒得运动。

4.培养兴趣爱好。放下手机，拿起书本，享受“慢生活”的精彩。充分挖掘自己的潜能，将兴趣爱好融入学习、工作和生活。

5.增进情感交流。积极参加集体活动，放松身心，释放压力。常怀感恩之心，主动关爱他人，让生命在爱的滋养中日渐丰盈。

6.积极寻求支持。出现心理问题积极求助，不逃避，不消极，是负责任有智慧的表现。如果你有心理困扰，请联系我校心理健康教育中心，联系电话87557476，心理热线短号：591525（我就要我爱我）。

“健康心理，快乐人生”，让我们牵手·携行，一起呵护心灵的健康