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汇报人：XXX;目录;合理膳食的重要性;维持身体健康;预防慢性疾病;提高免疫力;促进生长发育;合理膳食的基本原则;食物多样化;控制总热量摄入;适量蛋白质摄入;控制脂肪摄入;增加蔬菜水果摄入;合理膳食健康教育核心信息;保持每天三餐规律;多吃蔬菜水果，适量摄入粗粮;控制盐、糖、油的摄入;选择低脂肪的肉类和豆类食品;避免暴饮暴食，保持适量运动;合理膳食的实践建议;制定合理的饮食计划;注意食物的搭配与烹饪方式;培养良好的饮食习惯;注意饮食卫生与安全;合理膳食的健康效益;提高免疫力，预防疾病;促进生长发育，提高智力水平;降低慢性病风险，延长寿命;提高生活质量，促进身心健康;汇报人：XXX
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