中医泡脚养生秘方 (1).docx

泡脚的作用

1、清洁皮肤的作用

2、扩张血管作用

3、降低血液粘稠度

4、缓解肌肉痉挛

5、镇静作用

泡脚水的温度，泡脚水的温度以30~38度为宜，但最好不要超过40度。

泡脚容器的要求:1、质地应无害、安全、保温性能好。

2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米，没过踝关节

泡脚时间的要求:1、每天安排泡脚几次，如一般保健泡脚，每天一次即可;如患有某种疾病每天至少2次以上。2、每天什么时间泡脚为宜;如2次，一般上午10点1次，晚上睡前1次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更出容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。广为流传的“饭后三百步，睡前一盆汤”、“额前洗脚，胜吃补药”。3、每次泡脚时间多长为宜:一般为30分钟以上，解对于如复性风湿性关节炎、慢性高血国可要适当延长一些。