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学年下学期田径队训练工作计划三篇.docxVIP

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  • 2024-03-31 发布于河北
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学年下学期田径队训练工作计划三篇.docx

    学年下学期田径队训练工作计划三篇

    工作方案是在工作过程中制定工作方案，提前肯定时间对工作进行支配和方案。以下是为大家整理的关于学年下学期田径队训练工作方案的文章3篇,欢迎品鉴！

    学年下学期田径队训练工作方案篇1

    1、恢复阶段：

    (1)绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。

    (2)体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的特地性练习(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。

    2、学习阶段：

    (1)依据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺;铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等;中长跑项目练习在跑的过程中留意手臂的摇摆、步频。

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