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远离烟草从我做起

原创/王芹芹

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五月，一个热情肆意的月份，而就在这个月的最后一天，也就是5月31日，世界卫生组织（WHO）将这一天定为“世界无烟日，之所以选择5月31日这一天为“世界无烟日”，是因为第二天是国际儿童节，也是希望我们的下一代能够免受烟草的危害。

???虽说抽烟这件事在我们的日常生活中已经司空见惯，不足为奇。或许在我们的日常生活中，身边的家人、朋友、同事等，或多或少都会存在有人抽烟的现象，或者说，我们自己可能就是其中的一员。而这一切看似已经习以为常，但我们还是不得不说，有时候我们也难免不遭遇到烟草的危害，虽然我们也都知道抽烟会危害人的身体健康，但这种危害或许又看似非常的微乎其微，甚至不足为道，我们或许又将之抛于脑后。可是这种危害虽小，但是随着时间的累积，也难免不会引起一些小问题，像咳嗽、咽炎等都是容易引发的症状。或许一开始我们并不在意，也可能不会去缓解这些症状，但渐渐地我们也许会发现它已经给我们的生活带来了一些困扰，或许是在某一次工作场合讲话的过程当中，我们总是感觉到咽部不适，想咳嗽清理一下嗓子，但这个场合可能不太允许我们大声咳嗽，因为那会影响到我们讲话的流畅性。

???如果我们是已经有了家庭的人，那么在室内抽烟的话，也可能会影响到家人的健康，尤其是家里已经有小孩的家庭，对小孩的健康成长也会产生不利的影响。当然，我们也都知道抽烟还可以让我们头脑感觉变得清醒，但这种功效也是非常短暂的。而且我们完全可以通过其他的方式来达到这一点的。我们也都知道，一天当中有几个时间段比较容易想抽烟，比如说早上刚起床的时候、中午吃完饭之后和晚上熬夜的时候，那么对于这几个时间段，我们可以采用其他的方式来代替抽烟。比如说在早上刚起床的时候，我们可以先冲泡一杯咖啡来提提神；在午饭过后犯困的时候，我们也可以泡一杯茶解解腻，顺便提提神；晚上加班熬夜的时候，当思维不活跃的时候，觉得大脑昏昏欲睡的时候，我们可以常备一瓶风油精，就在眼睛两侧的太阳穴部位点涂一下，风油精也可以起到一定的提神效果，或者我们还可以买一些提神醒脑的香薰，像常见的具有提神醒脑功效的纯天然植物，比如说迷迭香、薄荷、佛手柑等，都具有很好的提神醒脑的功效，而且还可以舒缓情绪，让我们保持在一个平稳的情绪上。

???通过以上几个小方法，慢慢地去养成一个良好的习惯，如果我们能坚持至少3天，那么我们就有可能坚持至少5天，如果我们能坚持5天，那么我们就有可能坚持至少一周。如果我们非常的想要改变我们自己，就必须坚定信心，想想不抽烟以后的各种好处，首先是自己不会遭受到烟草对身体的危害，其次是自己的家人也不会遭受到二手烟的危害，更重要的一点是，这样可以为自己的小孩树立一个良好的榜样，让我们的下一代能够免受烟草的危害。我们都知道烟草有害身体健康，作为一名父母，当然也希望自己的孩子能够健康成长，父母的行为对孩子的行为有很大的示范和引导的作用，如果做父母能够以身作则，从自身的行为规范起，从而规范起孩子的行为，也能够帮助孩子从小养成一个良好的习惯。

???吸烟有害健康，为了我们自己的健康，也为了我们家人的健康，更为了我们的下一代的健康，让我们珍爱生命，远离烟草，从自身做起，远离烟草的危害，也还世界一个无烟日吧！???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????