中考心理减压辅导 中考前心理健康教育主题班会.pptxVIP

中考心理减压辅导**学校九年级（2）中考前心理疏导主题班会主讲老师：Danica时间：2024年6月10日

目识考前焦虑学习方法策略心态调整结语

01认识考前焦虑

序言中考研究和实践发现，许多学生考试失常，不是输在知识水平上，而是输在心理状态上。考前学生的心理需求和问题表现突出，会经历一系列的茫然、无措、紧张、焦虑．怀疑、焦躁等心理过程。因此，正在备战学海的考生们更需要积极阳光的应考心态。

1.你是否有以下的表现？对考试表现出明显的焦虑，考前过分紧张，睡不好觉，考试时脑子里一片空白，平时会做的题都忘得一千二净，甚至发生病理性反应。因为学习成绩较好，对自己总是有很高的要求，特别在乎成绩的排名稍有失误就痛不欲生。和家长的关系紧张，厌烦家长督促检查自己的学习，不愿和家长讨论有关学习的事，对家长提出的成绩要求非常反感并表现出强烈的反抗。对老师传授的知识不感兴趣。上课无精打采，经常打磕睡或思想上开小差，课堂上小动作特别多。对所有的老师都没有好感。反感父母管教在乎排名抵触学习害怕考试学习焦虑往往是伴随着学习压力而产生

2.自我评估李老师：我平时学习挺用功的，可最近心里越来越紧张。有时候一看到试卷，大脑一片空白，做过的题也忘了。等考试结束走出考场，又想起来了，结果丢了不少分，眼看就要高考了，我该怎么办?——来自一个初三女孩的来信张老师，马上就要高考了，我们孩子越发怕考试了。