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张德芬版黄庭禅坐引导语——对照音.pdfVIP

张德芬版黄庭禅坐引导语——对照音.pdf

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    黄庭禅坐引导语

    张德芬

    现在我们要开始黄庭禅坐，不论您是用什么姿势盘腿坐着，或是不靠背的直接坐在椅子上，都可以。

    想要让静坐对您产生更好的功效，让定力与智慧都能够得到更好的提升，那么在静坐的过程中，最好

    尽量保持姿势不动，以便在较大的身心挑战中，不断磨炼与检验您观照心性的能力。

    但是如果您觉得痛苦已经达到忍无可忍的地步，实在没有办法继续观照身心的实相时，可以稍微挪动

    一下脚或是身体，让身心的浮躁缓和一下，然后再重新开始。

    任何一次禅坐的开始，最

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