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何为有氧踏板操？
有氧踏板操（StepAerobics），1968年起源于美国，并很快风靡世界。踏
板操作为一种健美操的形式，在国际上日益成为较时尚的健身、减肥运动。其原
因主要是踏板操最根本的运动原理，是把体能测试中的台阶练习与健美操的步伐
成为组合动作，在特定的踏板上进行练习——“有氧踏板操”。
踏板操是有氧运动的一种，它通常在一块4-10英寸的踏板及地面上进行练
习。踏板操是一种中等强度的有氧运动，非常具有挑战性和愉快感。健身者无需
具备较高的舞蹈技能，练习时健身者主要在自己踏板周围及踏板上进行运动，因
此有氧踏板操是一种较为有效的健身、减肥运动。
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