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最有效的物理降温方法有哪些

最有效的物理降温方法有哪些

补充液体

当你感到热时，你的身体会流汗散热。但如果你流失大多水分--例如当你发高烧时--

你的身体会关闭汗腺，以阻止进一步的水分流失。这使你更难对付发烧。解决之道就是补

充液体。除了白开水，医生们更偏好下列各种饮料;

①果菜汁这些液体含丰富的维他命及矿物质，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁。如果你想喝

番茄汁，应选用低钠的产品。

②草茶虽然任何茶皆提供液体，但有些特别适合发烧时喝。有一种是将等量的干百里

香、菩提花(linden)及洋甘菊(chalnomiie)混合。百里香有杀菌作用，洋甘菊减轻发炎，

菩提花促进流汗。将1茶匙的上述混合物故入1杯沸水，浸5分钟，过滤并趁温的时候

喝，一天数次。

③菩提花茶这茶单独喝也很好，有促进排汗以及退烧的功能。将1大匙菩提花加入l

杯沸水中。依上述方法制备，趁热喝，一天数次。

④柳树皮柳树皮含有丰富的水杨酸，这是与阿司匹林类似的化合物，被认为是天然

的退烧药。泡成茶，酌量饮用。

⑤黑接骨木这是另一个传统的退烧药。你若不适应阿司匹林，可以使用黑接骨木荼，

作法与上述相同。

⑥冰如果呕吐情形不严重，可以吃冰块退烧。在制冰盒内倒入果汁，冰成冰块。为了

引诱发烧的小孩，可在冰盒的每一格内放入葡萄或草莓。

湿敷

假使体温上升到39.4C以上，切勿使用热敷退烧。应以冷敷处理，以免体温继续升

高。当冷敷布达到体温，应换一次，反复做到烧退为止。以海绵擦拭全身蒸发也有降温作

用。护理专家潘玛丽建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热。虽然你可以摄拭(用海

绵)全身，但应特别加强一些体温较高的部位，例如腋窝及鼠蹊部。将海绵挤出过多的水

后，一次摄拭一个部位，其他部位应以衣物盖住。体温将蒸发这些水分，有助于散热。

医生们警告，虽然酒精比水还容易蒸发，但它对发烧的病人可能引起不适。再者，吸

入酒精蒸气或甚至经由皮肤吸收酒精都对病人不利。

泡澡

每当我发烧，我经常会开始发抖。这时候，泡个温水澡是最舒服不过了。高斯尔博

士说。婴儿应以室温的温水池澡，另一种方式则是以湿毛巾包住婴儿，每15分钟换一次。

勿忍痛

你若感到非常不舒服，可服用止痛药。维克利博士建议，成人服用2片阿司匹林或2

片acetaminophen，每4小时服用一次。Acetaminophen的优点是较少人对它过敏。

由于阿司匹林acetamlnoPllen的作用方式有些不同，因此你若觉得使用任何一种皆无法

有效地控制发烧，不妨两种并用。每6小时服用2片阿司匹林及2片acetamin。phen。

或先服用2片阿司匹林，3小时后再服用2片acetaminophen。但服用这些药物前，需

先经医师同意。让小孩服用acetaminophen年龄低于21岁的小孩，应避免阿司匹林。

因为阿司匹林可能使发烧的小孩爆发雷氏症候群(Reyessyndrome)，这是一种有致命性

的神经疾病。应以acetaminoPhen代替。以每磅体重服用5--7毫克的方式，计算

acetaminoPhen的用量。每4小时服用一次。增加使用频率或超过适当剂量，都有危

险。

穿衣适量

使用常识来判断穿衣服的多寡。如果你很热，则脱下过多的衣物，使体内的热气可以

散发出来。但假使你打寒颤，应以衣物裹身，直到不冷为止。特别注意小婴儿，因为当他

们感到过热时，并不懂得卸下衣物。其实，给小孩穿过多衣服或把他们置于酷热的场所，

都可能引起发烧。

调节室内温度

尽可能营造病房气氛，以利病人复原。勿使室温过高，德国医师通常建议勿超过

18.3C。同时，应让室内适度地透气，以帮助复原，但勿使用通风设备。并保持柔和的光

线，使病人放松心情。

想吃就吃

1、热水泡脚

用热水给孩子泡脚，可以促进血液循环，缓解不适。宝宝发烧时泡脚的另一妙处在于

能帮助降温。泡脚可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水温要略高于平时，温度在40摄

氏度左右，以宝宝能适应为标准。泡脚时，妈妈抚搓宝宝的两小脚丫，既使血管扩张，又

能减轻发烧带来的不适感。

2、35%酒精擦浴

酒精能扩张血管，蒸发时会带走大量热量，婴幼儿发烧时可以