一天中如何安排自己的作息时间比较好.pdfVIP

  • 2
  • 0
  • 约2.87千字
  • 约 5页
  • 2024-04-06 发布于天津
  • 举报

一天中如何安排自己的作息时间比较好.pdf

世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结:健康=60%生活方式+15%

遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。由此可见,生活方式对人的

健康起到了很大的作用。为此,根据人体在不同时段的特点,营养学家教你如何

简单拥有健康完美的一天,天天如此,好日子就会来的。

7:00早睡早起

英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22―7:00起床的人,

其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:00之后起床对身体

健康更加有益。

暨南大学附属第一医院睡眠中心教授潘集阳认为,一般在晚上11点或11

点半就应

文档评论(0)

1亿VIP精品文档

相关文档