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河南省八市重点高中2024届高三上学期9月质量检测

语文试题

一、现代文阅读（35分）

（一）现代文阅读Ⅰ（本题共5小题，19分）

阅读下面的文字，完成1～5题。

你认为自己在过去的一周里睡眠充足吗?你能回想起上一次没有闹钟，睡到自然

醒，不需要咖啡因就能保持神清气爽的时候吗?如果这两个问题的答案都是

“不”，那么你并不孤单。在所有发达国家中，有三分之二的成年人无法获得通常

提倡的8小时夜间睡眠。

你可能对这一事实并不感到意外，但它的后果也许会让你惊掉下巴。每晚的规律

睡眠少于6～7个小时会破坏你的免疫系统，罹患癌症的风险将增加一倍以上。

睡眠不足——哪怕只是一个星期的适度减少，也有可能严重影响血糖水平，使你

跨入糖尿病前期患者的行列。缺乏睡眠还会增加冠状动脉堵塞、变薄的风险，使

你受到心血管疾病、中风和充血性心力衰竭的威胁。此外，英国作家夏洛特．勃

朗特曾言：“一颗焦躁的心使人难以入眠。”睡眠障碍会加剧各种主要精神疾病的

病症，包括抑郁、焦虑和自杀倾向。

把以上这些健康后果放到一起，我们会更容易接受这个经过证实的关联：睡眠时

间越短，寿命就越短。睡眠剥夺这根橡皮筋在崩断之前，能够承受的拉力是有限

的，然而可悲的是，人类实际上是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺

自己睡眠的物种。身心健康的每个组成部分，以及社会结构中的无数衔接，都在

不断地被我们“奢侈的”睡眠忽视所侵蚀——无论是人类本身，还是世界经济，都

深受其害。因此，世界卫生组织宣布，在工业化国家中，睡眠不足已经成为一种

流行病。在过去的一个世纪里，睡眠时间大幅下降的国家，如美国、英国、日本、

韩国及西欧的一些国家，也正是上述身体和精神疾病发病率最高的国家，这并非

巧合。

但是，我们是否可以延伸说睡眠不足能直接导致死亡呢?实际上，能，至少在两

种情况下可以。第一，存在一种非常罕见的遗传渐进性失眠症，会在中年时期开

始发病。在数月的病程发展中，患者会逐渐变得完全无法睡觉。到了这个阶段，

他们会开始丧失许多大脑和身体的基本功能。目前还没有任何药物能够帮助患者

入睡。在丧失睡眠12～18个月之后，患者就会死去。这种疾病虽然极其罕见，

却足以证实睡眠不足能够致人死亡。第二种致命情况，就是在睡眠不足的情况下

驾驶机动车。疲劳驾驶是每年造成成千上万交通事故和死亡的主要原因。这里受

到危害的不仅是那些睡眠不足的人，他们周围其他人的生命也同样受到了牵连。

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可悲的是，在美国每小时就有1人由于疲劳驾驶而死于交通事故。更令人担忧的

是，疲劳驾驶造成的交通事故数量超过了酒驾和毒驾交通事故数量的总和。

社会之所以对睡眠漠不关心，部分原因是科学史上一直无法解释我们为什么需要

睡眠。睡眠仍然是难以解释的生物学谜团之一。科学界所有强有力的问题解决方

法——遗传学、分子生物学和强大的数字技术——都无法解开顽固的睡眠之谜。

最严谨的智者们，包括诺贝尔奖得主、提出DNA双螺旋结构假说的弗朗西斯·克

里克，著名的古罗马教育家、雄辩家昆体良，甚至西格蒙德·弗洛伊德，都曾尝

试过破解睡眠的神秘密码，但都徒劳无功。

经过过去二十余年的大量探索，我们逐渐意识到，睡眠并不是进化过程中产生的

巨大错误。只要你愿意，你就可以每24小时重复这份处方，得到其所提供的大

量健康保障，但许多人却主动舍弃了这些益处。

在大脑中，睡眠充实了各种功能，包括学习、记忆、做出逻辑决定和选择的能力。

睡眠也慷慨地为我们的心理健康服务，重新校准大脑中的情感回路，使我们第二

天能够沉着冷静地应对人际和心理方面的各种挑战。我们甚至开始理解所有意识

体验中最神秘莫测，也是最具争议的部分——梦。梦为所有有幸能够做梦的物种

（包括人类在内）提供了一套独特的福利，包括能够抚慰痛苦记忆、安抚大脑的

神经化学物质浸浴，以及提供一个虚拟现实空间，大脑可以在其中融合过去和现

在的知识，激发创造力。

在大脑下方的身体中，睡眠会补充我们免疫系统的“军械储备”，帮助对抗恶性肿

瘤，抵御各种疾病。通过调节胰岛素平衡和葡萄糖循环，睡眠能够重整身体的新

陈代谢状态。充足的睡眠维持着肠道内微生物群落的蓬勃发展，而我们的营养健

康正源于此。

当然，均衡的饮食和运动也是至关重要的。但是我们发现，睡眠是健康三要素（睡

眠、饮食、运动）中最重要的。现在，由于对睡眠有了丰富的科学的了解，我们

不用再问睡眠有什么好处了。相反，我们现在不得不质疑：是否有任何生物功能

不能得益于良好的睡眠?到目前为止，数千项研究的结果表明，没有，所有的生

物功能