心理学第十一章青少年心理健康与教育-教学课件.pptxVIP

第十一章

青少年心理健康与教育;识记：青少年期学生心理发展的特点，

心理健康的含义与标准，心理咨询的含义。;第一节

青少年的心理发展;;;一、少年期学生的心理发展特点;;;（三）自我意识发展的特点;;;1.自我评价渐趋成熟;如何保持心理平衡

美国心理卫生协会提出了以下10个保持心理健康的要诀：

（1）不对自己过分苛求。每个人的能力都是有限的，承认自己也会犯错误，

能够吸取教训即可，不必太自责。

（2）不要对他人期望过高。许多人总是把自己的标准强加于别人身上，若别

人做不到，则倍感不平。其实，每个人都有自己的价值观和行为方式，应当尊重别人按照自己意见行事的自由，苛求别人的结果只能是自寻烦恼。

（3）疏导自己的愤怒情绪。人在愤怒达到高峰时，理智会被抛到脑后，会做

出很多傻事，事后常常后悔不迭。因此，有意识地控制自己的愤怒是很重要的。

（4）偶尔要屈服。自己不会永远是对的，世界也不会只按照自己的意愿运转。

因此，在与人发生冲突时，有原则地退让常能改变尴尬的局面，自己也能获得心理上的平静。;（5）暂时避让。对于不能立刻解决的问题，可以缓一缓，先去做别的事，这

样可以缓解失败的情绪。

（6）找人倾诉烦恼。把所有的抑郁埋在心里，一定会使自己不堪重负；如果

倾诉出来，心情就会顿感舒畅。

（7）为别人做一些事情。帮助别人不但能使自己忘记烦恼，而且可以展现自

己的价值，更可以获得珍贵的友谊。

（8）在一段时间内只做一件事。心理学家发现，人出现忧郁、精神崩溃等的

主要原因是精神负担过重。同时处理好几件事，既会增加思想压力，也会因精神高度紧张而出现焦虑。因此，尽量不要一心二用，以免弄得心力交瘁。

（9）对人要表示善意。如果与人为善，多交朋友，心境自然会平静，关爱别

人也是在关爱自己。

（10）娱乐。消除心理压力的最好方式是娱乐，它可以使人的精神放松。因此，

别忘了找点时间，好好娱乐一下。;第二节

中小学生心理健康教育;;心理健康的特征描述

现在，“健康就是无病”的传统观点已经逐渐被抛弃，人们倾向于接受??样一些观点：

（1）心理健康是一种相对的状态，而不是“十全十美”。

（2）心理健康是指较长一段时间内的心理状态，异常心理或行为的偶尔出现，以及有轻微情绪失调，如果能恢复正常，则不能认为一个人心理不健康。

（3）心理健康可以用一系列具体标准来描述，但这种描述通常是一种全面的理想要求，不一定能全部做到。

（4）对心理健康的理解逐渐趋于多元模式，造成心理不健康的因素并不是单一的，而是生理、心理和社会共同作用的结果。

;1.世界卫生组织关于健康的标准

1989年，世界卫生组织进一步丰富了健康的内涵，提出了健康的标准，具体如下：

（1）充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作中的压力，而不感到过分紧张。

（2）态度积极，乐于承担责任。

（3）睡眠良好。

（4）能适应外界环境的多种变化。

（5）能够抵抗一般性的感冒和传染病。

（6）身体匀称，体重得当。

（7）反应敏捷，眼睛明亮。

（8）牙齿清洁、健康。

（9）头发有光泽。

（10）肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松，体态匀称。

由此不难看出，心理健康是人体健康的重要组成部分。;2.心理学界达成共识的心理健康标准

（1）智力正常，智商在80分以上。智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。

（2）了解自我，悦纳自我。

（3）能协调与控制情绪，心境良好。情绪是人对事物的态度体验，情绪健康是心理健康的一个重要指标。

（4）人格完整、和谐。心理健康的人，其人格结构各方面平衡发展。

（5）人际关系和谐，善于与人相处。人际关系是人们在共同活动中彼此为寻求满足各种需要而建立起来的相互间的心理关系。

（6）正视现实，接受现实。

（7）热爱生活，乐于学习、工作。

（8）心理行为符合年龄特征和角色特征。;心理健康的判断标准

心理健康的专业人士会依靠综合标准来判断一个人的心理是否健康。在做出判断时，主要考虑以下四个方面的因素：

（1）个人痛苦水平。

（2）失能行为的领域和影响大小。

（3）对自身的伤害性，即是否使痛苦或死亡的风险增加。

（4）个人行为的社会可接受性，即是否违反社会规范。

;心理健康中的“灰色区域”

长期以来，人们习惯于将人的心理健康看作黑白分明的事情：要么你就是正常的人，无论你的思想与行为方面有多大的变态与异常现象；要么你就是一个疯子，无论你的疾患有多大的好转。这种看法将人的精神正常与否看作简单的质差，忽视了正常人与精神病患者之间的巨大量差变化。

人的心理健康存在着一个广泛的灰色区域。具体来说，如果将人的精神健康比作白色，精神不正常比作黑色，那