大学生心理健康教育（第四版） 课件 第四章 人际交往：构建支持系统.pptx

第四章

人际交往：亲密与独立共存

人类的心理适应最重要的就是对人际关系的适应。--丁瓒一个人事业的成功只有15%取决于他的专业技能，另外的85%要依靠人际关系和处事技巧。--卡耐基

树洞●我有点“社恐”，但经常要面对很多社交的场合，感觉很难受怎么办？●一直以来比较自卑，总觉得没有人会愿意和我交往，自己也不敢和人接触怎么办？●我和室友好像只是普通室友关系，室友不能成为朋友也没关系吗？●如何自然地与师长沟通交流？●和最好的朋友吵架了，想找他道歉，但又感觉很别扭，到底要怎么处理呢？●大学真的能找到真心朋友吗？我总觉得大家各忙各的，交朋友都是利益往来。●朋友成绩比我好，长得很漂亮，性格也很好，我有时无法控制自己羡慕甚至嫉妒对方，怎么办？●我把一个朋友当成我最好的朋友，但我好像不是她最好的朋友，我觉得有点难过，应该怎么面对这个问题？●朋友就要什么都一起干吗？我觉得我的朋友太黏我了，但我不好意思跟她说，怕她伤心。●有个朋友总是打听我的学习成绩、阅读习惯、娱乐爱好之类的，然后有意模仿我，学我参加比赛、学我的穿搭，让我被迫进入和她比较的旋涡之中，我应该怎么处理？

知识重点1健康关系的品质2有效的人际沟通3有效解决冲突4理解孤独

第一节人际关系

一、人际关系的重要意义人是社会性动物，人总是生活在一定的关系之中，没有人是一座孤岛，俗话说得好一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮，可见建立高质量的人际关系对每一个人来说都是非常重要的。对我们而言，如果有一些能够提供精神支持、可相互信赖的朋友，我们就会感到被接纳和认可。良好的人际关系的建立与维持是大学生普遍面临的一个重要课题。

二、人际关系的建立与发展定向阶段情感探索阶段情感交流阶段稳定交往阶段

二、人际关系的建立与发展心理小测验：了解你的交际水平（教材P83）请你从每项的A、B、C三者之间选择其一,并对所选的画个记号,如“√”。1.你是否经常感到词不达意?A.是B.有时是C.从未2.他人是否经常曲解你的意见?A.是B.有时是C.从未3.当别人不明白你的言行时,你是否有强烈的挫折感?A.是B.有时是C.从未4.当别人不明白你的言行时,你是否不再加以解释?A.是B.有时是C.从未5.你是否尽量避免社交场合?A.是B.有时是C.从未6.在社交场合,你是否不愿与别人交谈?A.是B.有时是C.从未7.在大部分时间里,你是否喜欢一个人独处?A.是B.有时是C.从未有

二、人际关系的建立与发展心理小测验：了解你的交际水平（教材P83）8.你是否曾因为不善言辞而失去改变生活处境的机会?A.时常有B.偶尔有C.没有9.你是否特别喜欢不必与人接触的工作?A.是B.有时是C.不是10.你是否觉得很难让别人了解自己?A.是B.有时是C.不是11.你是否极力避免与人交往?A.是B.有时是C.不是12.你是否觉得在众人面前讲话是很难的事?A.是B.有时是C.不是13.别人是否常常用“孤僻”、“不善言辞”等来形容你?A.经常有B.有时有C.从未有14.你是否很难表达一些抽象的意见?A.是B.有时是C.不是15.在人群中,你是否尽量保持不出声?A.是B.有时是C.不是

二、人际关系的建立与发展心理小测验：了解你的交际水平（教材P87）计分:答A得3分,答B得2分,答C得1分。将各题得分相加得出总分。评定:如果总分在37~45分之间,表明你必须采取措施改善自己的交往能力。如果总分在22~37分之间,表明你是一个善于交际的人。如果总分在15~22分之间,表明你在人际方面过分积极,也可能导致消极后果。

三、健康关系的品质关系中的每一个人都有独立的自我认知。对于关系中的重要事情，每个人都能开诚布公地说出自己的想法。每个人都假定快乐是自己的责任，而避免在不开心的时候指责对方。关系中的两个人是平等的。当一个人感到自己总是“给予者”，而当自己有需要的时候对方总是不出现，这时他很容易质疑这种不平等。每个人都可以在关系之外获得意义和营养源。他们能够处理关系中产生的冲突。他们不会期待别人代替他们做那些他们有能力完成的事情。视频链接：教材90页“健康关系的品质”/video/BV1NY41167Ln/?spm_i