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健康生活方式与慢性病

的预防;什么是健康？;健康自测;健康公式;健康生活方式行动;☆健康生活方式;健康生活方式概述;健康四大基石：;健康四大基石—合理膳食;中国居民平衡膳食宝塔2016;;健康四大基石—合理膳食;健康四大基石—合理膳食;健康四大基石—合理膳食;健康四大基石—合理膳食;健康四大基石—合理膳食;健康四大基石—合理膳食;健康四大基石—合理膳食;健康四大基石—合理膳食;?最好的运动是步行：

步行能使肌肉关节协调运动，促进循环，保护脏器功能，增加代谢，消耗过剩热量。也是人们最乐于接受、没有限制、最易做到有恒

、有序、有度的运动方式;“千步运动量”一把方便又实用的“尺子”，相当于以中速（4千米/小时)步行1000步(约10分钟)的活动量。全民健康生活方式运动提出的活动健身第一招---千步为尺。

有了统一的单位做基础，要达到日行万步的目标不再局限于步行，甚至一些不被看作是运动的活动，都可以通过这把尺子换算成若干个1千步活动量。人们可以根据自己的时间安排和生活习惯，累计

日常生活、工作、出行和运动等各种形式的活动，算出自己

每天的活动量相当于多少个1千步运动量。;的时间;健康四大基石—适量运动;健康四大基石—戒烟限酒;健康四大基石—戒烟限酒;世界卫生组织戒烟十大建议;健康四大基石—戒烟限酒;健康四大基石—戒烟限酒;健康四大基石—戒烟限酒;健康四大基石——心理平衡;☆不良生活方式曝光台;☆健康生活方式;了解慢性病;了解慢性病;慢性非传染性疾病;病因复杂，发病与多个行为因素有关；

潜伏期较长，没有明确的得病时间；

病程长，随着疾病的发展，表现为功能进行性受损或失能

，对健康损伤严重；

临床治疗效果较差，预后不好，并发症发病率高、致残率高、死亡率高；

患病率高，而知晓率、治疗率、控制率低。;了解慢性病;了解慢性病;了解慢性病;了解慢性病;慢性病患者可接受社区医生的管理;慢性病的高危因素;慢性病的预防措施;一级预防

健康促进：在机体暴露于病因前就采取措施健康教育

自我保健环境保护

健康保护：对于暴露于危险因素的高危人群的措???;二级预防

在疾病的潜伏期或亚临床期，为阻止或延缓疾病的发展而采取的措施，即三早预防：

早发现早诊断早治疗;三级预防

在疾病的临床期或发病期为了减少疾病的危害而采取的措施，又称临床预防。

对症治疗康复治疗

一级预防为主，

二、三级预防并重。;谢谢！