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体育优质课教案

学校：洛阳市孟津区第二区直中学

姓名：赵萌萌

电话双手头上前掷实心球

水平四授课教师：赵萌萌学生人数：40人

教学内容

投掷实心球、游戏竞赛、素质练习

教学目标

1、通过各种投掷练习，提高学生兴趣，增强信心和协调性，发展创新意识。

2、通过讲解使学生初步了解双手头上前掷实心球的动作要领。

3、利用游戏，培养学生判断能力和团结合作的精神，积极主动的参与意识。

重点：投掷的发力过程。

难点：身体反弓“超越器械”。

过程

时间

学习内容

教（教师活动）

学（学生活动）

准

备

部

分

基

本

部

分

7’

1.教学常规

集合整队，师生问好。

成四列横队

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2.热身

绕场慢跑2圈

游戏“穿针引线”

徒手操：4节*4八拍

扩胸运动

振臂运动

体侧运动

腹背+腰绕环

3.传接球练习

A.纵队原地转体传接球。从第一位同学依次向后传。

B.第一位同学从两脚间胯下向后依次传。

C.第一位同学从头顶依次向后传。

1.揭示本课目标，安排见习生

2.领队跑步

讲解并指导游戏

领操

3.讲解要求，认真传接

纪律、安全教育：按要求练习，不可随意发挥，伤人伤己。

体会身体“反弓”

1.检查服装、危险物品，明确学习内容，激发思考

2.精神饱满，步调一致

穿针引线：男女生各平均分成2组，每组成一列横队，相邻同学手拉手，按老师的要求依次从指定位置穿过，然后回到初始位置，用时最短者获胜。每组实践一次，然后比赛三局两胜。“奖励”负队男生10个俯卧撑，女生10个蹲起。

成广播体操队形：跟做徒手操，要求动作到位，节奏准确

3.成四路纵队，按要求进行传

递

基

本

部

分

结

束

部

分

30’

8’

4.探究学习

A．探究性投掷：

单手肩上投

单手低手抛

单手肩上推

双手头顶掷

问题：怎么投得更远？身体发力顺序是什么？

5.合作学习

学生探讨问题答案，老师总结，共同学习双手头上前掷实心球

重点：身体反弓，超越器械

难点：形成动力链，发挥腰腹传动作用

6.收腹诱导练习

A．坐姿双手头顶投掷练习

B．双脚夹球直腿跳起收腹抛球

7.素质练习：增强腰腹力量

动作一：仰卧卷腹

动作二：俯卧挺身

8.放松游戏：穿越火线

9.意念放松：

调整呼吸，放松心境

10.小结

4.做不同形式的投掷示范

引导学生进行探索。

要求：各排必须在教师的口令下统一投掷。

安全教育：注意力集中，保护自己，在安全区域等候。

小结：提出问题，激发学生思考。

5.讲解并示范双手头上前掷实心球的动作要领

站位：两脚平行站或前后站

蓄力：身体“反弓”

发力：超越器械

出球：挥臂拨球

制动：上体制动

用力顺序：引(体)、蹬(地)、送(髋)、收(腹)、挥(臂)、拨（球）

6.讲解并示范

强调收腹发力

7.讲解并示范

动作要求快起慢落

8.讲解游戏方法和规则

（1）男同学相向站立按老师指定队形进行足球投掷，中间区域形成“火线”，女同学列队从起点“锥桶”快速穿越火线至对面，绕过“锥桶”折返回起点，要尽力避开足球。

（2）男女生交换再来一次。

要求：运用刚学过的投掷动作进行“发射”，被击中的同学“奖励”自己5个蹲起。

安全教育：投球的同学不可向头部投掷。穿越“火线”时两手臂保护头面部。

9.带领学生做身心放松。

10.总结本节所学内容，对练习方法的评价，提出问题和要求

4.按照图形做迎面的投掷练习

12m

每个动作练习3次

（1）根据示范进行实践。

（2）通过实践进行总结，再实践。

（3）提高各种投掷动作的协调性。

（4）探索怎么发力能投掷更远。

5.认真领会动作要领，并按照图示队形做迎面双手投掷练习

间隔：

男生12米

女生8米

6.练习动作如图示

男生：6-8次

女生：4-6次

掌握协调用力的方法

创意新的练习方法

分组练习：每人练习3-5次

7.每个动作12次*2组

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1组2组

穿越火线

间隔

男生12米

女生8米

9.在教师的带领下，调整呼吸，充分放松。

10.明确学习收获。

提高参与体育活动意识

课后反思：

场地器材

实心球20个、足球10个

体操垫40块、锥桶2个

运动负荷

练习密度：50%

平均心率：140次