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锻炼身体的正确姿势;目录;01;;锻炼对身体的益处;常见的健身误区;;02;;;心态调节;合理的饮食安排;结尾;03;有氧运动与无氧运动的区别;徒手训练;有氧运动训练;;器械训练要点;结语;04;;注意运动时的呼吸;;;关注身体信号;总结;05;制定锻炼计划;;养成锻炼习惯;;结语;06;;常见错误姿势;正确姿势示范;;注意事项;07;;身体适能训练教程;正确的姿势，健康的你;;网络资料;08;;六种运动难度递增的训练计划;如何根据体型选择适合自己的锻炼方式;如何根据体型选择适合自己的锻炼方式;;如何根据体型选择适合自己的锻炼方式;
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