番茄苹果汁分析和总结.docx

材料做法主料：番茄

材料

做法

主料：番茄200克，苹果300克，

调料：白砂糖5克

将番茄洗净，用开水烫一下后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出；

苹果洗净，削皮，放入榨汁机中搅打成汁；

苹果汁兑入番茄汁中；

果汁中加入白糖调匀，冲入温开水，即可直接饮用。

小诀窍

食物相克：

番茄：西红柿忌与石榴同食。

苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

美容养颜——柠檬苹果汁

食材明细苹果1个柠檬半个

番茄苹果汁

做法

做法

把苹果洗净，柠檬切半个。

柠檬去皮，切成小块。

苹果削皮。

切成小块。

将苹果、柠檬放入搅拌机，加少许矿泉水。

用2档搅打30秒即成果汁。

倒入水杯里，即可享用果汁了。

胡萝卜苹果汁

这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体

补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。

材料

材料

做法

1、胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。苹果洗净。

2、先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。

牛奶苹果汁

4个胡萝卜，2个大的苹果

“一天一个苹果，医生远离我。”是人们熟知的健康口号。在众多水果之中，苹果可以说是最普遍又最平

和的一种哦，但它的营养价值却不容小视。它可生津润肺，健脾开胃。苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？降低血脂、降血压、预防癌症、抗氧化作用、强化骨骼、维持酸碱平衡。牛奶可以

镇静安神。

材料

材料

做法

1、苹果洗净，去皮，去核，切块，用榨汁机榨成汁。

2、兑上牛奶即可。

牛奶1杯，苹果1个

材料做法菠萝削皮、切块；小番茄洗净，一切为二；猕猴桃洗净去皮切块。菠萝、小番茄、猕猴桃分别放入果汁机中打碎成果泥汁。

材料

做法

菠萝削皮、切块；小番茄洗净，一切为二；猕猴桃洗净去皮切块。菠萝、小番茄、猕猴桃分别放入果汁机中打碎成果泥汁。

取一干净玻璃杯，先将鲜牛奶沿杯壁缓缓倒入杯中；再缓缓倒入菠萝泥汁、猕猴桃泥汁，最后将小番茄泥汁缓缓倒入杯中。

用一枚车厘子装饰杯边，再插入一个吸管既可饮用

补充维C的果汁饮品--圣女果芒果果汁

菠萝1/4个，樱桃小番茄5个，猕糇桃2只，鲜牛奶100克

彩虹果汁

材料

材料

做法

1：将芒果洗干净，去掉外皮去掉核，然后切成小块。

2：圣女果洗干净，去掉蒂，对半切开就行了。

3：将切好的芒果和圣女果还有冰糖和冷开水倒入果汁机内（我用的是豆浆机，这款豆浆机也可以做果汁）

，搅拌成汁即可。

4：圣女果就是西红柿的另一个品种，它含有大量的维生素C，维生素P及钙，磷，铁，能有效降低胆固醇，预防高血压等作用。

芹菜苹果汁

圣女果300克，芒果1个，冰糖5克，冷开水200毫升

这款果汁具有瘦身美肤的功效，柠檬、芹菜、苹果具有丰富的纤维，而且都是弱碱性的，对身体非常好。

材料

材料

做法

1、胡萝卜洗净，去皮，切成小块。

2、苹果洗净，去皮与核，切成小块；柠檬洗净，榨汁，备用。

3、芹菜洗净，切小段，与所有材料一起放入果汁机中打成果汁，加入柠檬汁拌匀即可。

小诀窍

可能会有人不喜欢芹菜的味道，可以把芹菜换成黄瓜，效果都是一样的

鲜橙苹果汁【润肺化痰,养颜美容】

苹果1个，胡萝卜1根，芹菜40克，柠檬1/4个

材料

材料

做法

鲜橙苹果去皮，切块备用.

所有材料放入果汁机打匀,,倒入杯中

鲜橙2粒

苹果2粒

冷水200g

蜂蜜1T

番茄苹果汁

材料

番茄2个，苹果1个，芹菜2根，柠檬汁1小匙。

做法

做法

1、番茄洗净去皮、蒂，苹果洗净去皮、核，均切成小丁。芹菜洗净切成小段。

2、全部原料放入榨汁器榨汁，倒入杯中。

3、加入柠檬汁即可饮用。功效

含有丰富的维生素A及维生素C。苹果具有整理肠胃的作用，芹菜也有助于肠部蠕动。苹果与番茄结合可增进

体力。

材料做法山药去皮切丁，地瓜洗净蒸熟后切丁。

材料

做法

山药去皮切丁，地瓜洗净蒸熟后切丁。

苹果洗净带皮切细丁。

将所有材料放入果汁机中。

再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

依据个人口感决定是否添加蜂蜜。

包菜胡萝卜苹果汁(排岀尿酸)

山药5

6公分厚，地瓜1/2颗，苹果1/2颗，温水120㏄

山药地瓜苹果汁

功能：强健身体、纾缓压力山药最适合在食欲不振或体力不佳时来食用，其中含有淀粉分解酵素，也可以生食。

在「神农本草经」的分类为『上品』喔！

适合族群：这杯蔬果汁很适合压力大的女性或比较瘦弱者，含有叶酸与丰富营养素有助于营养补助。

材料

材料

做法

包莱洗净，切碎，胡夢卜和苹果洗浄切块。