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人体运动和健身知识的学习计划.pptx

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    目录01单击此处添加目录标题内容02了解人体运动和健身基础知识03学习运动技能和健身方法04制定个人运动和健身计划05学习健康饮食和营养知识06学习运动和健身的评估与调整方法

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    了解人体运动和健身基础知识02

    学习人体生理结构和运动系统运动康复：运动损伤后的康复方法运动损伤预防：如何避免运动损伤运动生理学：运动对生理系统的影响运动营养学：运动对营养需求的影响人体生理结构：骨骼、肌肉、关节、神经等运动系统：骨骼、肌肉、关节、神经等如何协调工作

    了解健身的基本原则和目标健身原则

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