健康从早餐开始课件.pptVIP

健康从早餐开始;中医养生;早餐小测试：;;;;;早餐不科学，学习受影响;健康从早餐开始;健康从早餐开始;;游戏《早餐总动员》;;传统中国式早餐;;;;2、速食早餐：

早餐内容：

各种西式快餐

受欢迎原因：

西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在

不少快餐店也提供早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也

不错。

专家评点：

这种高热量的早餐容易导致肥胖，

油炸食品长期使用也会对身体有危害。

用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须

食用低热量的食物。另外，这种西式

早餐存在营养不均衡的问题，热量比

较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、

纤维素等营养。

;3、油条、豆浆：

受欢迎原因：

很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆

的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄”。

专家评点：

油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。

食物经过高温油炸之后，营养素会

被破坏，还会产生致癌物质;而且油

条的热量也比较高，油脂也难消化，

再加上豆浆也属于中脂性食品，这

种早餐组合的油脂量明显超标，不

宜长期使用。

;4、零食早餐：

早餐内容：

各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。

受欢迎原因：