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能量边界——燃烧我的卡路里主讲:曹坚心理学副教授重庆电力高等专科学校素质教学部Contents1能量原则——身体中的蓄电池能耗最低倾向——身体的“省电模式”23当下高耗能——抵抗失衡应对能量边界——为“蓄电池”扩容4能量原则——身体中的蓄电池我们就像手机一样，身体中也有“蓄电池”，为我们的一切活动提供能量；当身体满电时，工作干劲十足；当身体的电量亮起红灯时，就很难再做出行动；吃饭、喝水、休息就是在给这块“蓄电池”充电，给身体补充能量，这块“蓄电池”的容量就是我们的能量边界。人的生理基础（比如体格是否健硕）决定了他的“蓄电池”容量，进而会影响到他的能力情向、兴趣爱好与职业发展。我们的一切行动都离不开身体的能力，而每个人的能量边界不尽相同，这在很大程度上影响着我们的行为选择。能耗最低倾向——身体的“省电模式”饿的时候，手边只有香蕉和苹果，你会选择吃哪个？清晨往往是人体能量最充足的时刻，能量值会达到高峰。此时，人不管是去远足踏青，还是学习或者开会，都活力满满、思维敏捷。能耗最低倾向在这种情况下几乎不发挥作用，人会求新求变，渴望通过探索新世界为自己获得新资源。随着能量渐渐被消耗掉，人会渐渐产生疲惫或能量不足的感觉，这时惯性的力量就会出现，因为保持不变是最省力的一种方式。此时，人的行为决策会呈现一个明显的特点——倾向于作出更保守的决策。