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八段锦口令词.pdfVIP

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  • 2024-04-17 发布于湖北
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八段锦口令词.pdf

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    八段锦口令词

    预备式：

    左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前；

    中正安舒；呼吸自然；心神宁静；意守丹田。

    两手托天理三焦：六次

    上托、下落；上托、下落；上托、下落；

    上托、下落；上托、下落；上托。

    衔接：屈膝下蹲；掌抱腹前

    左右开弓似射雕：三次

    撘腕、开弓、并步；撘

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