大学生压力与挫折应对主题班会PPT课件.pptxVIP

大学生压力与挫折压力管理与挫折应对教育/培训/宣传/汇报汇报人：汇报时间：20XX目录01：大学生的压力及管理02：大学生的挫折及应对第一章节大学生压力及管理01：大学生的压力及管理自由联想一提到压力这个词，你会想到什么这个时代的矛盾这个时代的矛盾楼房越来越高了，但视野越来越窄了。约会更多了，但时间更短了话题更多了，但共识更少了。我们学会了营造生活，但却没有学会享受生活。我们已经去过了月球，但我们对邻居却不甚了解。01：大学生的压力及管理我们是为自己而活；压力并非是坏事，如果你当下并没有感受到压力，那么你该警醒，如果压力太大影响了生活，要调整。我们是为自己而活；压力并非是坏事，如果你当下并没有感受到压力，那么你该警醒，如果压力太大影响了生活，要调整。01：大学生的压力及管理我们是为自己而活；压力并非是坏事，如果你当下并没有感受到压力，那么你该警醒，如果压力太大影响了生活，要调整。我们是为自己而活；压力并非是坏事，如果你当下并没有感受到压力，那么你该警醒，如果压力太大影响了生活，要调整。01：大学生的压力及管理我们是为自己而活；压力并非是坏事，如果你当下并没有感受到压力，那么你该警醒，如果压力太大影响了生活，要调整。我们是为自己而活；压力并非是坏事，如果你当下并没有感受到压力，那么你该警醒，如果压力太大影响了生活，要调整。我们是为自己而活；压力并非是坏事，如果你当下并没有感受到压力，那么你该警醒，如果压力太大影响了生活，要调整。01：大学生的压力及管理学习压力学习负担重，难度大，效能低，专业不满意等倾听理工科学生的声音：各专业学生的“吐槽”我们是为自己而活；压力并非是坏事，如果你当下并没有感受到压力，那么你该警醒，如果压力太大影响了生活，要调整。我们是为自己而活；压力并非是坏事，如果你当下并没有感受到压力，那么你该警醒，如果压力太大影响了生活，要调整。01：大学生的压力及管理大学生的压力及管理我们是为自己而活；压力并非是坏事，如果你当下并没有感受到压力，那么你该警醒，如果压力太大影响了生活，要调整。大学生的压力及管理我们是为自己而活；压力并非是坏事，如果你当下并没有感受到压力，那么你该警醒，如果压力太大影响了生活，要调整。01：大学生的压力及管理大学生的压力及管理我们是为自己而活；压力并非是坏事，如果你当下并没有感受到压力，那么你该警醒，如果压力太大影响了生活，要调整。我们是为自己而活；压力并非是坏事，如果你当下并没有感受到压力，那么你该警醒，如果压力太大影响了生活，要调整。我们是为自己而活；压力并非是坏事，如果你当下并没有感受到压力，那么你该警醒，如果压力太大影响了生活，要调整。01：大学生的压力及管理我们是为自己而活；压力并非是坏事，如果你当下并没有感受到压力，那么你该警醒，如果压力太大影响了生活，要调整。我们是为自己而活；压力并非是坏事，如果你当下并没有感受到压力，那么你该警醒，如果压力太大影响了生活，要调整。我们是为自己而活；压力并非是坏事，如果你当下并没有感受到压力，那么你该警醒，如果压力太大影响了生活，要调整。我们是为自己而活；压力并非是坏事，如果你当下并没有感受到压力，那么你该警醒，如果压力太大影响了生活，要调整。01：大学生的压力及管理情绪信号01容易烦躁或喜怒无常，消沉和经常性的忧愁，丧失信心感觉精力枯竭且缺乏积极性疏远感02思想信号缺乏注意力，记忆力下降，优柔寡断判断力被减弱持续地对自己及周围环境持消极态度03行为信号发现自己很难放松坐立不安脾气大容易产生更多不良行为。01：大学生的压力及管理对压力的认识大学生的压力及管理A.压力越大，动力越大吗？B.感受到的压力就是真实的压力吗？C.所有的刺激都会带来压力吗？D.压力只有消极作用吗？我们是为自己而活；压力并非是坏事，如果你当下并没有感受到压力，那么你该警醒，如果压力太大影响了生活，要调整。我们是为自己而活；压力并非是坏事，如果你当下并没有感受到压力，那么你该警醒，如果压力太大影响了生活，要调整。01：大学生的压力及管理我们是为自己而活；压力并非是坏事，如果你当下并没有感受到压力，那么你该警醒，如果压力太大影响了生活，要调整。照顾好自己，只有你最了解自己的身体和需求。压力的积极作用，适度的压力对提高学习、工作效率，维护身心健康具有积极作用。压力的消极影响，过重压力或压力不足对学习、工作效率具有负面作用，严重影响人的身心健康。压力就像琴弦01：大学生的压力及管理四）冥想（五）音乐放松（六）体育锻炼（七）其他放松技术：瑜伽、按摩、太极拳放松，（一）腹式呼吸/横膈膜呼吸（二）渐进式肌肉放松（三）意象想象放松（适当的压力有利无害，调动身体的能量，肾上腺素分泌增加，血糖升高，兴奋性增强速度和效率提高01：大学生的压力及管理以解决问题为导向当